هل من توصيات لنمط غذائي وحياتي بعد ختان الإناث؟
تشويه الأعضاء التناسلية الأنثوية
بالنسبة للإناث ، هو إزالة الأعضاء التناسلية الخارجية أو الداخلية ، أو كليهما ، كليًا أو جزئيًا ، أو أي إصابة لهذه الأعضاء بخلاف أي سبب غير صحي ناتج عن أسباب عقدية أو تقليدية. على العكس من ذلك ، فهذه الممارسة لا تجلب سوى الألم الشديد. في أكثر من 30 دولة ، غالبًا ما تعاني الفتيات الصغيرات من هذا الحادث بين الطفولة والمراهقة ، وهذا الانتهاك لحقوق المرأة وإزالة الأعضاء التناسلية الأنثوية الطبيعية يمكن أن يكلفهن أو يكلفهن حياة مولودهن الجديد. ما يفعله البعض بالتعامل مع المجتمع مع هذه العادة ليس أكثر من خوف من النظرة الاجتماعية ، وقد يكون ممارسة التقاليد والاعتقاد بأنها ممارسات عالمية بلا شك أو تساؤل. غالبًا ما يشعر أولئك الذين يفعلون ذلك أن لديهم دعمًا دينيًا.
هل هناك أي توصيات بخصوص نظامي الغذائي وأسلوب حياتي بعد ختان الإناث؟
نصائح غذائية لتقليل الالتهابات بعد ختان الإناث ، غالبًا ما يكون للمهبل إفرازات طبيعية ودفاعات مناعية وبكتيريا جيدة للحفاظ على صحته ، كما أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ونظام غذائي صحي يساعد في تقليل العدوى بشكل أكبر. يفضل مراجعة الطبيب قبل اتباع أي نظام صحي للمهبل ومن بين الأطعمة الموصى بها لضمان المضاعفات الجانبية المحتملة:
- البروبيوتيك: هي بكتيريا مفيدة عند تناولها تحافظ على حموضة المهبل عند (4.5) درجة للحد من نمو الكائنات الدقيقة الضارة ويمكن تناولها على شكل مكملات غذائية من المنتجات الطبيعية. مثل الحليب والمخللات فيه.
- البريبايوتكس: مركبات أو أطعمة تساعد على نمو البروبيوتيك الجيد ، مثل البصل والثوم والموز والشوفان والحبوب الكاملة وفول الصويا.
- عصير التوت البري: ثبت علميًا أنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين ج ومكونات مضادة للبكتيريا.
توصيات غذائية لالتئام الجروح بعد ختان الإناث
إن تناول الأطعمة الصحية هو ما يساعد على تحسين الصحة وشفاء الجروح بسرعة ، كما يقلل من المضاعفات المصاحبة للعمليات مثل الإمساك وارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويزود الجسم بالبروتين اللازم لشفاء الجلد ، ويفضل التركيز على الأطعمة التالية المجموعة لتحقيق الفائدة المرجوة:
- تناول الطعام في شكله الأصلي مع إنتاج أقل يتم تحضير الفاكهة بأكملها في شكلها الأصلي وتحويلها إلى عصير فواكه يستخدم في عملية الإنتاج ، وغالبًا ما تكون الأطعمة المصنعة غنية بالدهون والسكر والملح.
- نسبة عالية من الألياف: تقلل الإمساك وهي أكثر الأعراض شيوعًا بعد الجراحة وتوجد في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
- تجنب اللحوم الحمراء والسكريات والأجبان عالية الدسم ، وتناول الحليب والجبن بكميات معتدلة ويفضل قليلة الدسم.
- ركز على البروتينات متوسطة الدسم مثل الدجاج والمأكولات البحرية ، والتي يمكن الحصول عليها أيضًا من المكسرات والبقوليات.
توصيات الحياة بعد تشويه الأعضاء التناسلية الأنثوية
خاصة لمن يعانون من الاكتئاب ، يجب أن تخضع أي فتاة تعالج سلوكًا مرهقًا للعلاج الجراحي المناسب لتصحيح الخطأ ، وتقديم المشورة لعلاج المشاكل الجنسية ، والتوعية بالأعراض والمضاعفات ، وتجنب الرياضات الضارة مثل ركوب الدراجات.