اشفط بطنك أثناء المشي لهذه الأسباب
يمشي
يعتبر المشي من أبسط وأرخص أشكال الرياضة حيث يمكن ممارسته في أي وقت وفي أي مكان ، وممارسة المشي المنتظم لها العديد من الفوائد حيث تساعد في التحكم في الوزن وتقوية العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الجسم على خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول في الجسم ، بينما يلعب المشي المنتظم دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة وتقليل الكمية. كما أن للمشي فوائد نفسية. يساعد المشي على تحسين مزاجك ، ويتساءل البعض عما إذا كان المشي يلعب دورًا في التخلص من الكرشة وشد عضلات البطن. لا تلعب دورًا مباشرًا في تقوية عضلات البطن ، ولكن هناك أنماط مشية معينة تساعد على تقوية هذه العضلات إلى حد ما.
تمتص بطنك أثناء المشي لهذه الأسباب
المشي من أبسط الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان ، ومع ذلك فإن إضافة بعض الرتوش للمشي يمكن أن تجعل من روتين المشي رياضة مفيدة للغاية ، على سبيل المثال ، من الممكن إضافة بعض الحركات الرياضية مثل ممارسة الرياضة أثناء المشي. بعض التمارين التي تركز على المنطقة ومن أمثلة الممارسات الأخرى التي تزيد من فعالية المشي العمل على مص البطن أثناء المشي ، وفيما يلي عرض لبعض الأسباب التي تعزز مص البطن أثناء المشي.
تمرين عضلات البطن المستعرضة
تمتد عضلة البطن المستعرضة من جانبي الجسم وتصل إلى مقدمة الجسم في البطن ، وأثناء المشي يساعد شفط البطن على تشغيل هذه العضلة ، ويتم ذلك عن طريق سحب السرة باتجاه العمود الفقري أثناء المشي. مطلوب هنا حساب التنفس الذي يستمر أثناء الشفط البطني.
بناء عضلات البطن
يتساءل بعض الناس عن أنواع التمارين التي تعمل على بناء عضلات البطن ، والشيء المذهل هنا هو أن مص البطن ببساطة يساعد في بناء تلك العضلات عن طريق الزفير الكامل ثم المص في البطن وأعلى.
إضفاء مظهر صحي على الجسم
لا شك أن المشي مع إرخاء عضلات البطن لا يظهر أي علامة على حيوية الجسم ، كما أنه لا يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم مقارنة بالقيام به بطريقة صحية ، فإن أسلوب المشي الصحي يعمل على تقويته. المشي الصحي للجسم. الجسم الذي هو جزء من المعدة ، والمشي بطريقة صحية يساعد على إظهار الجسم بطريقة أكثر رقة ورشاقة ، والطريقة الصحيحة هي المشي بشد الجسم وإطالة العمود الفقري أثناء الإمساك بالرأس. بالإضافة إلى تراجع الكتفين ، ارتفع نحو السماء.