فوائد حليب جوز الهند للتخسيس
حليب جوز الهند
يتم تحضير حليب جوز الهند من ثمار جوز الهند الناضجة ، ويتميز هذا المشروب بقوامه وتنوع استخداماته ، وهذا ما يجعله مدرجًا في بعض الوصفات في مختلف المطابخ العالمية ، خاصة في شرق آسيا وبعض دول أمريكا الجنوبية والكاريبي. وتجدر الإشارة هنا إلى أنه من السهل تحضيرها في المنزل والتحكم في كثافتها حسب الرغبة ، لما لها من فوائد متنوعة منها فوائد الحساء وجوز الهند من بين المواد الغذائية التي تدخل في تحضير الحلويات والصلصات. حليب للتخسيس.
فوائد حليب جوز الهند
يستخدم الكثير من الناس حليب جوز الهند ، لكن البعض لا يدركون فوائد حليب جوز الهند لفقدان الوزن لاحتوائه على بعض الأحماض الدهنية التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل السعرات الحرارية ، وفيما يلي مذكورة من فوائد حليب جوز الهند:
- يساعد في الحفاظ على صحة القلب لاحتوائه على أحماض دهنية متوسطة السلسلة تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية عند تناولها باعتدال نظرًا لقدرتها على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة وزيادة مستويات الكوليسترول المفيدة.
- يحسن وظيفة الجهاز العصبي ويحسن عمله بشكل أفضل ، حيث يؤثر على مستوى المنحل بالكهرباء المشاركة في عمل العضلات والخلايا.
- يوفر الطاقة عن طريق استقلاب محتوى الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة في الكبد.
- نظرًا لأنه مضاد طبيعي للالتهابات ، فهو يساعد على الهضم عن طريق تعزيز حركة الأمعاء بشكل أفضل ، وتقليل تأثير أعراض الإمساك وتقليل احتمالية الشعور بألم في المعدة.
- من خلال توفير الحديد الذي يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، فإنه يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم عن طريق زيادة تدفق الدم والأكسجين.
- يقلل من خطر العدوى بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا ، والتي تقلل من خطر الإصابة بعدوى أساسية ، فضلاً عن خصائصه المضادة للالتهابات التي تقلل من الانزعاج أو التورم والاحمرار المرتبط بالعدوى.
- يساعد في علاج قرحة المعدة ويوصي بعض الناس به كعلاج طبيعي.
فوائد حليب جوز الهند لانقاص الوزن
تتركز فوائد حليب جوز الهند في إنقاص الوزن بالتخلي عن تناول الحليب العادي مقابل الحصول على حليب جوز الهند كبديل يساعد على تقليل السعرات الحرارية دون الشعور بالحرمان من الدهون ، مما يعني ارتفاع السعرات الحرارية التي لا تساعد في إنقاص الوزن. أما الصنف الخفيف الذي يحتوي على حوالي 144 سعرة حرارية في الكوب. من ناحية أخرى ، عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فإن الكالسيوم الذي يوفره الحليب هو خيار يساعد في إنقاص الوزن. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت أن المشاركين الذين تناولوا حليب الصويا فقدوا كمية مماثلة من الوزن مقارنة بأولئك الذين يستهلكون الحليب الخالي من الدسم ، وتجدر الإشارة هنا إلى أن حليب جوز الهند لم يقدم نفس تأثير فقدان الوزن كما كان في الصنفين السابقين ، بسبب محتوى أقل من الكالسيوم. إلى جانب البروتين ، توفر كل عبوة حوالي 6 جرام و 8 جرام و 1 جرام من البروتين على التوالي.