فوائد البابونج للتخسيس
ديزي
ينتمي البابونج إلى عائلة تسمى Asteraceae ولها نوعان شائعان الاستخدام ؛ انتشر البابونج الألماني والبابونج الروماني وموطنه الأصلي في أوروبا الغربية وشمال إفريقيا والآن في جميع أنحاء العالم ، وقد تم التعرف على فوائده لعدة قرون وكان مشروبًا شائعًا لمختلف الثقافات ؛ استخدمه الألمان لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، بينما احتفل المصريون بخصائصه العلاجية والطبية ، واستخدموه بسحقه ووضعه على الجلد للحفاظ على وهج الشباب ومنع أعراضه. أشهر طريقة لاستخدام هذه العشبة القوية للشيخوخة واليوم هي شربها كشاي لعلاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة بسبب فوائد البابونج للجسم والفوائد العديدة للبابونج. أيضا لانقاص الوزن.
فوائد البابونج
البابونج عبارة عن زهرة برية بيضاء صغيرة تشبه زهرة الأقحوان ، تجفف أزهارها وتحول إلى شاي ، كما أن الأوراق صالحة للأكل ولكن طعمها مر ، يتم استخلاص الزيت من الأزهار ويمكن استخدامه في طبخ البابونج أو في الخبز أو بالإضافة إلى فوائد البابونج للتخسيس ، فإن الجسم يحتوي على فوائد مختلفة ، من أهمها:
- يحسن النوم ويخفف القلق ويعالج الاكتئاب.
- يدعم صحة الجهاز العصبي.
- يدعم صحة اللثة والفم.
- يعمل كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا.
- يدعم صحة القلب.
- لها خصائص مضادة للسرطان.
- يحسن صحة الجلد.
- يحارب أضرار الجذور الحرة.
- يعزز إنتاج الكولاجين.
- يقلل من البقع الجلدية والحساسية ويمنع الجفاف.
- يساعد على الهضم ويخفف من تقلصات المعدة ويقلل من الانتفاخ ويعالج آثار نزلات البرد.
قبل الحديث عن فوائد البابونج للتخسيس ، يجدر ذكر الفوائد الصحية لشاي البابونج للجسم ؛ هذا لأنه الشكل الأكثر استخدامًا وتختلف فعالية شاي البابونج ؛ بما أن بعض الأنواع تحتوي على عدد أكبر من البابونج ، فإن هذا يؤثر على كفاءة وفعالية الشاي ، حيث يحتوي البابونج على مواد كيميائية تسمى الفلافونويد ؛ هو نوع من الأطعمة يوجد في العديد من النباتات ، ويلعب دورًا مهمًا في آثاره الطبية والعلاجية ، ومن أهم الفوائد الصحية لشاي البابونج:
- لتقليل آلام الدورة الشهرية.
- علاج مرض السكري وخفض مستويات السكر في الدم.
- لإبطاء ، منع هشاشة العظام وهشاشة العظام.
- تقليل الالتهاب.
- علاج السرطان والوقاية منه.
- تساعد على النوم والاسترخاء.
- عالج أعراض البرد.
- علاج الأمراض الجلدية الخفيفة.
فوائد البابونج لفقدان الوزن
التخلص من الأرطال الزائدة يرجع إلى قدرة الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر مما يستهلك ، وتكمن فوائد البابونج للتخسيس في عدة عوامل أهمها آثاره المهدئة التي تساعد على زيادة قدرة الجسم على التخلص منه. غير مرغوب فيه. دراسة الوزن والدهون المتراكمة وبيانات المسح الوطني للصحة والتغذية من 2007 إلى 2008 ، والتي نُشرت نتائجها في مجلة Obesity في ديسمبر 2015 ؛ البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 49 عامًا والذين ينامون لفترة أطول لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من أولئك الذين ينامون أقل ، وقدرة البابونج على تعزيز النوم والاسترخاء هي عامل مساهم في فقدان الوزن.
يمكن أن يؤدي عدم التوازن هذا إلى النوم والتوتر والتوتر. شرب شاي البابونج الخالي من السعرات الحرارية لزيادة الوزن يساعد على النوم الصحي الخالي من التوتر بسبب خصائصه المهدئة ، وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن شاي البابونج لا يعتبر مصدرًا مباشرًا لفقدان الوزن ، ولكن يمكن دمجه. مناسب للحصول على نتائج أسرع مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي ، ومن فوائد البابونج للتنحيف إنتاج العصائر المعوية التي تزيد من القدرة على إنقاص الوزن.
ومن أهم فوائد البابونج في إنقاص الوزن قدرته على إزالة السموم والمياه الزائدة من الجسم ؛ نظرًا لاحتوائه على مركبات الفلافونويد والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم ، فإنه يساعد الجسم على إنقاص الوزن بشكل أسرع عن طريق التسبب في الهضم وتقليل الانتفاخ وزيادة التمثيل الغذائي ، ويوصى بشرب كوب من شاي البابونج يوميًا قبل النوم. ؛ يستخدم البابونج في التخسيس.
القيمة الغذائية لشاي البابونج
غني بالفلافونويد ، سيسكيتيربين ، حمض الفوليك ، الحديد والزنك ، يجب أن يُعرف محتوى السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي لشاي البابونج وفقًا للمرجع القياسي ، قاعدة بيانات المغذيات الوطنية بوزارة الزراعة الأمريكية. 100 جرام من شاي البابونج يحتوي على:
| كالوري | سعر حراري |
| الذي – التي | 99.7 جرام |
| الكربوهيدرات | 0.2 غ |
| الكالسيوم | 2 ملليغرام |
| المغنيسيوم | 1 مليغرام |
| البوتاسيوم | 9 ملليغرام |
| صوديوم | 1 مليغرام |
| الزنك | 0.04 مليغرام |
| الثيامين | 0.01 ملليجرام |
| حمض الفوليك | 1 ميكروجرام |
| فيتامين أ | 1 ميكروجرام |
| الأحماض الدهنية غير المشبعة | 0.01 جرام |
ضرر ديزي
يعتبر البابونج عشبًا آمنًا وقد استخدم في العديد من الثقافات لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض ، ولا توجد جرعة معيارية محددة ، وقدرت بعض الدراسات جرعات تتراوح بين 220 مجم و 1600 مجم يوميًا عند تناوله في شكل كبسولات. ولكن إذا تم تناوله كشاي البابونج ، وهو الشكل الشائع ؛ يمكن تناول كوب إلى أربعة أكواب يوميًا ، ولكن ينصح باستشارة الطبيب لتجنب أي ضرر أو آثار جانبية: النعاس والقيء عند تناول جرعات عالية. يوصى بتجنب حساسية البابونج وكذلك استخدام كريمات البشرة التي تحتوي على البابونج. لأنه يمكن أن يسبب أكزيما حساسية وتهيج العينين.
إذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية فيوصى باستشارة الطبيب وذلك لاحتوائه على كمية قليلة من الكومارين. قد يكون هناك توقف عن استخدام البابونج قبل الجراحة بأسبوعين ، وكذلك مكملات البابونج ، والتي يمكن أن يكون لها آثار جانبية خفيفة على مميعات الدم عند تناولها بجرعات عالية ولفترات طويلة ، بالإضافة إلى مخاوف بشأن التفاعلات المحتملة مع أدوية التخدير. يمكن أن يتفاعل مع بعض المهدئات ومخففات الدم والأدوية المضادة للصفائح الدموية والأسبرين ومسكنات الألم NSAID: قد يتفاعل الإيبوبروفين والنابروكسين والبابونج أيضًا مع بعض المكملات الغذائية ، لذا احذر واستشر الطبيب إذا كان ذلك متاحًا للحالات الطبية أو الأدوية وتسكين الآلام.