ما فوائد الكريفون على الريق
جريب فروت
الجريب فروت أو الجريب فروت هو نوع من الحمضيات الاستوائية معروف بمذاقه الحلو والحامض قليلاً وغالبًا ما يكون مزيجًا منعشًا من الاثنين ، حيث أنه غني بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة والألياف. تسمى الألوان مثل الأبيض أو الأصفر أو الأحمر أو الوردي بالجريب فروت كما ظهرت لأول مرة في القرن الثامن عشر ؛ نظرًا لأنه ينمو في مجموعات مثل العنب ، فسيتم الرد على سؤال حول فوائد الجريب فروت على معدة فارغة في هذه المقالة.
ما هي فوائد الجريب فروت على معدة فارغة؟
مذاق الجريب فروت جيد وقليل السعرات الحرارية ، ولكن نظرًا لأن نصف كمية الجريب فروت يوميًا يمكن أن تضمن ما لا يقل عن نصف متوسط احتياجات فيتامين سي للبالغين ، فإن الجريب فروت يعتبر من أكثر الأطعمة الصحية. يمكن إضافته في الصباح الباكر فمثلاً للإجابة على سؤال ما هي فوائد الجريب فروت على معدة فارغة أثناء الإفطار ، لا بد من ذكر أهم الفوائد الصحية للجريب فروت.
فقدان الوزن
تستمر الأبحاث والدراسات العلمية في البحث عن صلة بين استهلاك الجريب فروت وفقدان الوزن ، وقد يكون مفتاح هذه العلاقة هو إنزيم يسمى بروتين كيناز ، والذي يبدو أنه يتم تنشيطه بواسطة مركب عضوي موجود في هذا البحث. يعزز هذا الإنزيم إنتاج الطاقة في الجسم ، حيث يقلل بشكل كبير من الدهون الزائدة في الجسم وتراكمها في منطقة البطن ، ويظهر تأثير تناول الطعام قبل الوجبات مع فقدان الوزن.
السكري
الجريب فروت فاكهة لها تأثير منخفض على مستويات السكر في الدم. في دراسة أجريت عام 2013 ، تم تحديد الجريب فروت كفاكهة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. وقد لوحظ أنه يحتوي على نارينجين له خصائص مماثلة. مثبطات يصفها الطبيب ؛ لتحسين حساسية الجلوكوز في الجسم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
زيادة صحة الجهاز المناعي
يمكن أن يكون تناول الجريب فروت بانتظام مفيدًا لجهاز المناعة. مع احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C ، الذي يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة المعروفة بحماية خلايا الجسم من البكتيريا والفيروسات الضارة ، أظهرت الدراسات أن فيتامين C مفيد للتعافي بشكل أسرع من نزلات البرد. كما أنه غني بفيتامين أ ، ويلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من العدوى والعديد من الأمراض المعدية حيث أنه يوفر كميات صغيرة من فيتامينات ب والزنك والنحاس والحديد التي تعمل معًا لتحسين وظيفة الجهاز المناعي.
تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى
يمكن أن يقلل الجريب فروت من خطر الإصابة بحصوات الكلى ، مما يؤدي إلى تراكم الفضلات التي تسببها عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم وعادة ما يتم ترشيحها من خلال الكلى وإفرازها في البول ، ولكن عندما تتبلور هذه النفايات واحدة من أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا هي حصوات أكسالات الكالسيوم ، وذلك لأن حامض الستريك الموجود في الجريب فروت ، ويمكن أن يكون فعالًا في منع الكالسيوم من خلال الارتباط بالكلى وإزالته من الجسم ، كما أنه يعمل أيضًا. لزيادة حجم البول ودرجة حموضته. خلق بيئة غير مواتية لتكوين حصوات الكلى.
أشياء يجب معرفتها عن الجريب فروت
هناك أسباب لاستهلاك الجريب فروت لا تناسب الجميع وقد تسبب آثارًا صحية غير مرغوب فيها ، وبعد الإجابة على سؤال ما هي فوائد الجريب فروت على معدة فارغة ، يجدر ذكر هذه الأسباب ومن أهمها:
- التفاعلات الدوائية: تناول الجريب فروت وعصيرها قد يسبب تفاعلات دوائية. وذلك لاحتوائه على مواد تمنع بعض الإنزيمات التي يستخدمها الجسم في استقلاب الأدوية ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى جرعة زائدة وآثار ضارة أخرى.
- تآكل مينا الأسنان: يمكن أن يؤدي حمض الستريك الموجود في ثمار الحمضيات إلى تآكل مينا الأسنان لأنه سبب شائع لتآكل المينا ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.