فوائد الحبة الحمراء للتخسيس
حبة دواء حمراء
استخدمت الحبة الحمراء ، المعروفة أيضًا باسم حب الرشاد ، في الطب الهندي القديم الهندي لعلاج العديد من المشاكل الصحية مثل النقرس والروماتيزم وكسور العظام وآلام البطن ، وقد أظهرت دورًا مهمًا في السيطرة على بعض الأمراض والأعراض. وتقليل التفاقم مثل الربو والالتهاب والألم وتجلط الدم وسلس البول ، وقد أظهر البول والعلوم الحديثة أن هذه الفوائد الصحية للحبة الحمراء ترجع إلى المحتوى العالي من المركبات النباتية ذات الخصائص العلاجية والوقائية مثل مركبات الفلافونويد. والعفص والقلويدات والكومارين ، ولكن هل هناك علاقة بين تناول حبوب منع الحمل الحمراء وفقدان الوزن وما فوائد الحبة الحمراء في إنقاص الوزن؟
فوائد الحبة الحمراء لانقاص الوزن
من فوائد الحبة الحمراء في إنقاص الوزن أن استهلاكها المعتدل والمنتظم من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تساعد الجسم على أداء وظائفه الحيوية وأنشطته اليومية على أكمل وجه ممكن ، لأن الحبة الحمراء هي دواء. فيتامين هـ ، وهو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ج ، كما يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا وحاسمًا في عملية إنقاص الوزن. يثبط إنتاج هرمون الجريلين المسئول عن الشعور بالجوع ويحفز الشهية ، الألياف الغذائية تطيل المدة مما يتسبب في بقاء الطعام في الجهاز الهضمي. أطول شعور ممكن بالشبع وتقليل كميات الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم ، وآخر وأهم ما يجب ذكره حول فوائد الحبة الحمراء لفقدان الوزن هو محتواها المنخفض من الدهون ، وهو ما يجعل ذلك يحدث. تمت إضافته إلى عدد لا حصر له من الوجبات والمشروبات دون زيادة محتوى السعرات الحرارية.
نصائح لفقدان الوزن
بعد التعرف على فوائد الحبة الحمراء لفقدان الوزن وأهمية كونها مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف الغذائية ، نحتاج الآن إلى التحدث عن بعض الاستراتيجيات القائمة على العلم والتي تساعد في دعم عمل الحبة الحمراء. أفضل النتائج الممكنة من حيث إنقاص الوزن ملخص موجز لهذه الإستراتيجيات:
- اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم ، خاصة قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
- التقليل من تناول المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر المعدة مسبقًا
- الاستهلاك المعتدل من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة مثل القهوة والشاي الأخضر.
- تناول وجبة فطور صحية ومغذية ومشبعة تحتوي على مصدر للبروتين مثل البيض.
- لتقليل استهلاك السكر الأبيض والحبوب المكررة والحبوب الكاملة قدر الإمكان.
- استخدم أدوات المائدة صغيرة الحجم مثل الأطباق والأكواب.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والمكسرات بين الوجبات الرئيسية.
- التزم بممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول الطعام ببطء واستمتع به ببطء.
- اتباع عادات معينة توفر الراحة النفسية ، وتقلل من التوتر والقلق المرتبط بنمط الحياة اليومي ، وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ليلاً.