فوائد الزبادي والليمون للكرش
روماني
دهون البطن أو دهون البطن ، وهي عامل خطر للإصابة بأمراض مثل متلازمة التمثيل الغذائي ، ومرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب والسرطان ، حيث تكون كمية الدهون في المنطقة عالية وتعتبر غير صحية ، هو الاسم العملي لهذه الدهون غير الصحية. في منطقة المعدة تسمى الدهون الحشوية. وهي الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية في الكبد والمعدة أو البطن ، حتى لو كان الشخص ذو وزن طبيعي ولديه دهون زائدة في البطن ، فقد زاد خطر الإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية ، وفي هذا المقال سنتحدث عنه فوائد الزبادي والليمون للكرشة.
فوائد الزبادي والليمون للرومانيين
ما يعرف بالزبادي أو الحليب هو أحد منتجات الألبان التي تصنعها بكتيريا تخمر الحليب تسمى Lactobacillus والتي تحاول تخمير الحليب لإنتاج الحليب وكذلك تساعد على تحسين الجهاز الهضمي ، والليمون هو أحد هذه المنتجات. يستخدم للأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولإعطاء الماء بعض النكهة ، كما يضاف إلى السلطات وفيما يلي فوائد الزبادي والليمون للكرش:
الزبادي والكرش
إن المبدأ الأساسي لفقدان الدهون في البطن أو وزن الجسم كله هو تقليل بعض السعرات الحرارية حتى يتمكن الجسم من استخدام الدهون المخزنة وحرقها ، وتلعب الأطعمة المختارة والمأكولة دورًا مهمًا وليس فقط حساب السعرات الحرارية التي تؤثر على الجسم ، لأنها الأطعمة التي تؤثر على الشهية والشبع ، أي تساعد على التخلص من دهون البطن لا يوجد نوع من الأطعمة ، لكنها تحتوي على العناصر التي يمكن أن تساعد ، وبما أن الحليب مصدر غني بالبروتين ، يتم تحضير الحليب منه. يتراوح من 8.5 إلى 13 جرامًا لكل كوب اعتمادًا على كمية الدهون الموجودة فيه ، حيث أن البروتين هو أحد الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن ، نظرًا للتركيب الكيميائي المعقد الذي يحتاج الجسم وقتًا لهضمه وتدميره أي أن إفراغ المعدة البطيء يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول مما يساعد على التحكم في كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها مما يساعد على إنقاص دهون البطن وهي من فوائد الزبادي والليمون للكرش.
ليمون وكرشة
يحتوي عصير نصف ليمونة على 5 سعرات حرارية ، مما يعني أن العصير يكون ممتع أكثر وتتوق للشرب فلا تشعر بالذنب عند الأكل ، يمكن إضافته للسلطات وصدور الدجاج وحتى السمك ، كما أنه يضيف نكهة. نكهة لذيذة للوجبة وكاد ان تكون السعرات الحرارية وعصير الليمون هو حرق للدهون وليس له تاثير خاص عليها حيث ادعى بعض خبراء التغذية والصحة بشرب الماء وعصير الليمون في الصباح. يمكن أن يعزز ويبدأ عملية التمثيل الغذائي التي تزيد من حرق الدهون ، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الفكرة ، لكنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وهو أحد فوائد الزبادي والليمون للكرشة.