فوائد قشر التفاح
المحتوى الغذائي لقشر التفاح
قد لا يرغب البعض في تناول قشر التفاح أو اللجوء إلى إزالته خوفًا من احتوائه على شمع العسل أو المبيدات الحشرية ، ولكن يحدث فقدان التغذية لأن القشر يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين هـ وفيتامين ك. وكذلك كلا النوعين من الألياف ، الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان تحتوي على نسبة موزعة من الألياف القابلة للذوبان 23٪ ، مما يساهم في تقليل معدل امتصاص العناصر الغذائية ، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم ، والمعدل الثاني هو الجهاز الهضمي ، خاصة الإمساك .77٪ للألياف غير القابلة للذوبان التي تقدم الحل الأمثل للمشاكل وتدفع فضلات الجهاز الهضمي إلى الأمعاء الغليظة ، وسنشرح بالتفصيل فوائد المقال أدناه. قشر التفاح للشعر والجسم والبشرة.
فوائد قشر التفاح للشعر والجسم والبشرة
عند الحديث عن فوائد قشر التفاح للشعر والجسم والبشرة ، تجدر الإشارة إلى محتواه المفيد ، بحيث يحتوي الجلد على نصف مخزون تفاحة من الألياف ، ويقدر بـ 4 جرام لتفاحة متوسطة الحجم. يفيد في إنقاص الوزن من حيث إعطائك الشعور بالامتلاء والامتلاء طوال اليوم.إلى جانب قدرته على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، فإن وجود البوليفينول يسمح له بالعمل كمضاد للأكسدة وقد أظهرت الأبحاث أنه بعد تناول الطعام مع قشر التفاح ، هناك انخفاض في نقص الكالسيوم.
نظرًا لأنه مسؤول عن النمو الصحي والصحي للشعر وخلايا الجلد ، فإن حمض الفوليك الموجود في قشر التفاح يتحكم أيضًا في صحة الشعر وقد استخدمته بعض الإرشادات الطبية كعلاج للشعر. لا ينبغي أن ننسى أن حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب ، لذلك عندما يكون موجودًا بشكل طبيعي في الطعام والشكل المنتج منه ، يصنف حمض الفوليك ونسبة القشرة التي يحتوي عليها على أنها فيتامين ك ، مما يساعد على بناء العظام. وتحافظ على قوتها ، وتحتوي القش على مركبات الفلافونويد ، وقشر التفاح للشعر ، وتضيف إلى فوائدها للجسم والجلد ، حيث تحاول معادلة الجذور مركبات ضارة بخلايا الجسم ككل ، وبالتالي تقلل من فرصة الإصابة بالسرطان على المدى الطويل بسبب بقاء الخلايا في صحة ممتازة.
الحديث عن محتوى قشر التفاح فوق عنصر الحديد يهتم بصحة الشعر ، لذلك يصنف نقصه كسبب للمادة ، فكما أن الجسم يحتوي على كمية كافية منه ، فإن خلايا الشعر تكتسب خلايا الشعر. . لا ينبغي أن ننسى أن تساقط الشعر هو القدرة على التجدد أو على الأقل وقف تساقط الشعر بالسرعة السابقة وفقر الدم لدى الشخص.الدم لا يعكس بالضرورة مخزون الحديد في الجسم ، ويشرح العلم أنسب طريقة لتحديد هذا المخزون . وهكذا يتم قياس نسبة بروتين يسمى الفيريتين وهو المسؤول عن تخزين عنصر الحديد ، وعندما يكون هذا البروتين أقل في الدم فإنه يعكس انخفاض نسبة مخازن الحديد في الجسم.
القيم الغذائية لتفاح مقشر وغير مقشر
بعد الحديث عن فوائد قشر التفاح للشعر والجسم والبشرة ، يجدر مقارنة القيم الغذائية لتفاحة كبيرة غير مقشرة مع تفاحة أخرى مقشرة بحيث تكون قيم التفاح المقشر 116 سعرة حرارية ، 33.8 جرام. كربوهيدرات 0.38 جرام دهون و 0.58 جرام بروتين كما في التفاح المقشر بلغت القيم 104 سعر حراري و 27.6 جرام كربوهيدرات و 0.28 جرام دهون و 0.58 جرام بروتين اي القيم الغذائية من تفاحة بعد إزالتها من القشر.