السعرات الحرارية في الشاي الأحمر
كالوري
السعرات الحرارية هي كمية الطاقة التي يوفرها الطعام ، والسعرات الحرارية هي كمية الطاقة المطلوبة لرفع درجة حرارة 1 جرام من الماء في حدود درجة واحدة مئوية ، ويزداد وزن الشخص عندما يحصل على طاقة أكثر مما يحتاج. على العكس من ذلك ، إذا تم استهلاك القليل من الطاقة ، يتم فقدان الوزن ، والدهون ، ثم كتلة العضلات ، ومعظم الأشخاص الذين يعتمدون على النظام الغذائي لإنقاص الوزن ينتبهون إلى كمية السعرات الحرارية لأن هذا عامل مهم في اختيار ما. الشاي الأحمر من المشروبات التي يتم تناولها أثناء اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ، لذلك سنشرح عدد السعرات الحرارية الموجودة في الشاي الأحمر في هذه المقالة.
السعرات الحرارية في الشاي الأحمر
تعتبر السعرات الحرارية في الشاي الأحمر قليلة جدًا ، وذلك لاحتوائه على بعض الكافيين الذي يُنصح بتناوله باعتدال ، لأن الجسم يمكن أن يتأثر بالآثار الصحية الضارة عند تناوله بكميات كبيرة. للشاي الأحمر فوائد صحية مختلفة لأنه غني بمضادات الأكسدة ، فهو يساعد على الحماية من الأمراض ويمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، لذا فإن كوب الشاي غير المحلى يحتوي على 2 سعرة حرارية فقط ، وملعقة كبيرة من السكر تضيف 49 سعرة حرارية ، كما أنه منخفض السعرات الحرارية بالنسبة للشاي. أخصائيو الحميات ويوصي بشرب الشاي الأحمر لانقاص الوزن.
فوائد الشاي الأحمر
الشاي الأحمر من المشروبات الشعبية المنتشرة حول العالم ، وكما ذكرنا سابقاً ، تجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية في الشاي الأحمر قليلة جداً ، والشاي الأحمر له فوائد عديدة:
- غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة المعززة للصحة ، حيث أن الاستهلاك على المدى الطويل يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسرطان.
- يدعم صحة القلب: الشاي الأحمر مضاد للالتهابات حيث يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- خفض مستويات السكر في الدم: الشاي الأحمر يساعد على توازن السكر في الدم ، وزيادة مقاومة الأنسولين ، وامتصاص الجلوكوز وزيادة إفراز الأنسولين من البنكرياس.
- يحسن صحة العظام: الشاي الأحمر غني بالمعادن التي تحتوي على الفلورايد والكالسيوم والمنغنيز التي تحافظ على بنية عظام جيدة ، لذا فإن شرب الشاي الأحمر يقلل من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل وهشاشة العظام وأمراض المفاصل.
- خفض ضغط الدم: أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأحمر يمكن أن يخفف من التوتر العصبي وارتفاع ضغط الدم.
- يقلل من حصوات الكلى: الشاي الأحمر يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حصوات الكلى حيث لا يوجد حمض الأكساليك في الشاي ، وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حصوات الكلى لا ينصحون بتناول الكثير من الشاي لتجنب تدهور صحتهم. حالة.