معلومات عن جوز الهند الأخضر

جوز الهند

قد يتبادر إلى الذهن سؤال ما إذا كان جوز الهند فاكهة أم جوزة ، ولكن يمكن أن يكون ثمار جوز الهند والمكسرات والبذور ، وبمجرد جمع جوز الهند المتساقط من شجرة نخيل جوز الهند ، سيتم ملاحظته. وهي شديدة الصلابة والأخضر في اللون وتسمى هذه الطبقة exocarp ، ولكن هذه الطبقة القشرية التي تظهر بنية اللون وتحتوي على بعض الشعر تسمى mesocarp وداخل هذه الطبقة طبقة أخرى تسمى endocarp وهي طبقة مغلفة من اللب الأبيض تظهر عندما تفتح الحبة ماء جوز الهند في المقالة ، بالإضافة إلى بعض المعلومات عن جوز الهند الأخضر على وجه الخصوص.

فوائد جوز الهند الأخضر

جوز الهند الأخضر وجوز الهند ذو الشعر البني هما نفس التنوع تمامًا باستثناء أنه الأكثر شيوعًا والنوع الثاني المتاح ، وكلاهما يأتي من عائلة Cocos nucifera ، حيث يوفر كل من ماء جوز الهند واللحوم البيضاء فوائد صحية لا تصدق لإظهارها. وفقًا للنقاط التالية:

يمنع الجفاف: يحتوي ماء جوز الهند على تركيبة مماثلة من السكر والإلكترون في محاليل معالجة الجفاف عن طريق الفم ، لذلك يمكن استخدامه كبديل للجفاف الناتج عن الإسهال ، ويفضل الكثير من الناس تناوله على المشروبات الرياضية المنتجة كمشروب طبيعي يشرب منه ماء جوز الهند. يسمح للرياضيين بممارسة الرياضة لفترة أطول وتحقيق معدل ضربات قلب أعلى مع جفاف أقل مقارنة بمشروب رياضي أو ماء.
يدعم صحة القلب: يمكن أن يساعد ماء جوز الهند في تحسين متلازمة التمثيل الغذائي ، والمعروفة باسم مجموعة من الحالات التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وسكر الدم ، والدهون الثلاثية ، ومستويات الكوليسترول الضار LDL.
غني بمضادات الأكسدة: كل من لحم جوز الهند الأخضر وماء جوز الهند غنيان بالمركبات الفينولية ، وهي مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب وتمنع الضرر التأكسدي للخلايا.كما تساعد الفيتامينات والمغذيات الدقيقة في جوز الهند ، مثل الزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم. دعم النظام الغذائي. دفاع الجسم الطبيعي من مضادات الأكسدة.

القيمة الغذائية لجوز الهند الأخضر

تحتوي المقالة على معلومات حول جوز الهند الأخضر وفوائده على صحة جسم الإنسان ، ولكن في هذه الفقرة سيوضح الجدول أدناه القيمة الغذائية لكوب واحد من جوز الهند الأخضر المفروم ، أو ما يقدر بـ 80 جرامًا:

القيمة الغذائية للعناصر الغذائية

الذي – التي	37.6 جرام
كالوري	283 كالوري
بروتين	2.66 جرام
الدهون	26.8 جرام
الكربوهيدرات	12.2 جرام
الأساسية	7.2 جرام
حلويات	4.98 جرام
الكالسيوم	11.2 مجم
حديد	1.94 مجم
المغنيسيوم	25.6 مجم
الفوسفور	90.4 مجم
البوتاسيوم	285 مجم
صوديوم	16 مجم