أطعمة تسبب تسوس الأسنان: تجنبها لحماية واستبدلها بهذه البدائل
تسوس الأسنان
يحدث تسوس الأسنان نتيجة لانهيار مينا الأسنان نتيجة البكتيريا الموجودة على الأسنان والتي تفسد الطعام وتسبب البكتيريا المنتجة للأحماض التي تدمر مينا الأسنان وتسبب تسوس الأسنان ، على الرغم من أن تسوس الأسنان يمكن الوقاية منه إلى حد كبير ، إلا أنه يظل واحداً من أهم المشاكل. الأمراض المزمنة الشائعة بين الأطفال. المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا والبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عامًا يؤثرون أيضًا على تسوس الأسنان ، لذا فإن فلورة الماء ، التي تم تعريفها على أنها واحدة من أهم عشرة إنجازات في مجال الصحة العامة من قبل مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، هي أحد أهم المساهمين في القرن العشرين. القرن ، ودراسات المياه المفلورة وقد أظهرت أنه يمكن أن يقلل من كمية التسوس في أسنان الأطفال بنسبة 18-40٪ ويتبع أيضًا بعض الممارسات مثل تفريش الأسنان مرتين. استخدام معجون الأسنان بالفلورايد يوميًا ، وتنظيف ما بين الأسنان باستخدام خيط تنظيف الأسنان وتناولها ، والحد من تناول الوجبات المغذية والمتوازنة والسكرية.
الأطعمة التي تسبب تسوس الأسنان: تجنب حفظها واستبدالها بهذه البدائل
يمكن أن تتسبب العديد من الأطعمة والمشروبات في ظهور طبقة البلاك ، مما قد يؤدي إلى تلف الأسنان بشكل خطير. البلاك طبقة لزجة مليئة بالبكتيريا التي تساهم في أمراض اللثة وتسوس الأسنان. بعد تناول وجبة خفيفة أو وجبة سكرية ، تسبب السكريات البكتيريا في إطلاق الأحماض التي تهاجم مينا الأسنان. وعندما ينهار المينا ، يمكن أن تتطور التسوس ، وتكون التجاويف من أكثر الأمراض المزمنة ، وتتسبب في حدوث مضاعفات مثل الألم ومشاكل المضغ وخراجات الأسنان ، وتتصلب طبقة البلاك وتتحول إذا لم تنظف أسنانك بالفرشاة أو الخيط. الجير
لهذا السبب تعتبر الأطعمة والمشروبات السكرية من الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان ، حيث تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتفتيت السكر ، وتنتج الحمض وتذيب سطح الأسنان ، وهي المرحلة الأولى من تسوس الأسنان. لذلك ، يجب حماية صحة الأسنان من خلال تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من التسوس وتلعب دورًا رئيسيًا في ذلك ، من خلال استبدالها بأطعمة ومشروبات صحية ، واتباع ممارسات صحة الأسنان والعناية الصحية.
تجنب الأطعمة التي تسبب تسوس الأسنان
توجد سكريات معينة مثل الفاكهة والعسل والحليب بشكل طبيعي في الأطعمة والمشروبات ، ويمكن أن يساهم السكر الموجود بشكل طبيعي في الفواكه المجففة ، مثل الزبيب والتمر والمشمش ، في تسوس الأسنان والأطعمة المصنعة والمشروبات عند تناولها بكميات زائدة. يحتوي على كمية كبيرة من السكر. الكعك والبسكويت والمشروبات الغازية مثل الكولا وعصير الفاكهة والحلويات والشوكولاتة والزبادي المنكه وحبوب الإفطار والسكر والحبوب والمربيات والفواكه المعلبة مع شراب وبعض صلصات المعكرونة والصلصات والعصائر مثل المخللات والكاتشب ،
ليس من المستغرب أن تتلف الحلويات الفم ، لكن الحلوى الحامضة تحتوي على أنواع مختلفة من الأحماض التي تكون أكثر صلابة على الأسنان ، كما أنها مطاطية ، لذا فهي تلتصق بالأسنان لفترة أطول ، لذا فهي أكثر احتمالاً. يسبب كدمات ، وشرب الكحول غير صحي. نظرًا لأن اللعاب يمنع الطعام من الالتصاق بالأسنان ويزيل جزيئات الطعام ، يصبح الفم جافًا وخالٍ من اللعاب ، وأيضًا تسوس الأسنان وأمراض اللثة والتهابات الفم الأخرى والحمضيات يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، مما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس. يعتقد الكثير من الناس أن الثلج مفيد لأسنانهم. لا يوجد سكر أو أي إضافات أخرى ، ولكن مضغ المواد الصلبة يمكن أن يجعل الأسنان عرضة لحالات الطوارئ السنية وتلف مينا الأسنان.
الأطعمة التي تحمي من تسوس الأسنان
يقلل تناول الجبن من التعفن. يعتقد الباحثون أن الكازين ، وهو بروتين موجود في الجبن ، قد يكون له خاصية وقائية تدعم صحة الأسنان ويمكن أن يساعد في منع التسوس. أظهرت الدراسات أيضًا أنه بعد تناول الجبن ، تزداد مستويات الكالسيوم في الفم. تتشكل الأسنان جزئيًا. لا يمكنك استخدام كاليفورنيا.