هل الحلبة تزيد الوزن
عشب السمن
تعتبر الحلبة عشبًا له العديد من الفوائد ، حيث تستخدم بذوره وأوراقه وأغصانه وجذوره الطازجة والمجففة كتوابل ورائحة ومغذيات ، والجدير بالذكر أنه على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن لها مجموعة متنوعة من الصحة. لأن الحلبة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والمعادن مثل الحديد ، فقد لعبت الحلبة دورًا مهمًا في الطب البديل لآلاف السنين حيث لها فوائد كبيرة في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون والسكر في الدم وتعزيز الرضاعة الطبيعية وغيرها. والمنغنيز والمغنيسيوم ، وفي هذه المقالة سيتم الرد على سؤال ما إذا كانت الحلبة تزيد الوزن.
فوائد الحلبة
في الوقت الحالي ، لا توجد أدلة قاطعة كافية لدعم استخدام الحلبة لأي غرض طبي ، على الرغم من أن الناس يستخدمون الحلبة بطرق متنوعة لمئات أو ربما آلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، ولكن هناك بعض الأبحاث . اذكر فوائد الحلبة في بعض المناطق ، مثل:
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري: أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن أربعة مركبات على الأقل في الحلبة لها خصائص مضادة لمرض السكري لأن الحلبة تقلل من امتصاص الجلوكوز من الأمعاء ، وتؤخر إفراغ المعدة ، وتزيد من حساسية الأنسولين ، وتساعد على تقليل تركيز البروتين الدهني.
- تحسين إنتاج الحليب وتدفقه: يمكن أن تساعد الحلبة في تحفيز إنتاج حليب الثدي وتحسين التدفق. لطالما وصف ممارسو الطب الآسيوي التقليدي الحلبة لهذا الغرض. في دراسة أجريت عام 2014 ، شربت 25 امرأة أنجبن مؤخرًا ثلاثة أكواب من شاي الحلبة. يوميا لمدة اسبوعين وكانت النتيجة زيادة في حجم الحليب في الاسابيع الاولى.
- الحد من الالتهابات: المستويات العالية من مضادات الأكسدة في الحلبة لها إمكانات عالية كعامل مضاد للالتهابات ، ونتائج دراسة أجريت عام 2012 على الفئران تظهر أن المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الفلافونويد في بذور الحلبة يمكن أن يقلل الالتهاب.
هل تفقد الحلبة الوزن؟
للإجابة على السؤال ، هل تزيد الحلبة من الوزن ، فقد أثبتت العديد من الدراسات أن الحلبة تزيد من الشهية للطعام ، وفي الحقيقة ، تقر اللجنة الإلكترونية الألمانية ، الهيئة المنظمة للأعشاب الطبية في ذلك البلد ، بأن الحلبة تستخدم لعلاج فقدان الشهية ، وبالتالي ، وفقًا لدليل ، زيادة الوزن التفاعل بين العلاجات العشبية والفيتامينات ، بواسطة جورج جروسبرج وباري فوكس ، وفي حالات فقدان الشهية أثناء تناول الطعام ، يوصي المركز الطبي بجامعة ميريلاند بتناول 250 إلى 500 مجم من الحلبة ثلاث مرات يوميًا. نظرًا لأن الحلبة لها تأثيرات محفزة للأنسولين بالإضافة إلى تأثيرات خفض السكر ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن يسبب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات ، وبالتالي فإن الشخص الذي يستهلك الحلبة بانتظام قد يكتسب بعض الوزن. بسبب خاصية تنشيط الشهية الكبيرة ، فإن الإجابة على السؤال هي: هل تخسر الحلبة الوزن؟ نعم ، يمكن أن تساعدك الحلبة على زيادة الوزن.