هل شراب الكولاجين يزيد الوزن
الكولاجين
وهي واحدة من أهم بروتينات الألياف الصلبة وأكثرها وفرة في الجسم وهي مجموعة من الأحماض الأمينية ذات اللون الأبيض. تمثل حوالي ثلث تركيبة البروتين وكونها واحدة من اللبنات الأساسية للعظام والجلد والعضلات والأوتار والأربطة والجليسين والبرولين والهيدروكسي برولين توجد في أجزاء كثيرة من الجسم مثل الأوعية الدموية. تتميز الأسنان والجلد والشعر والأظافر بقلة الذوبان في الماء حيث تشكل 30٪ من الجسم كله و 75٪ من الجلد ، وعند تعرضها للماء المغلي يتحول إلى جيلاتين وعلى الرغم من أن الجسم ينتج الكولاجين بشكل طبيعي ، يتباطأ الإنتاج مع تقدم العمر وهنا دور أشكال المكملات المختلفة مثل البودرة والإبر لدعم الجسم وتعويض النقص ، لكن هل يزيد مشروب الكولاجين من الوزن؟
هل شراب الكولاجين يفقد الوزن
قبل معرفة ما إذا كان مشروب الكولاجين يزيد الوزن ، من المهم الانتباه إلى مصادر البروتين الطبيعية التي تحتوي على الكولاجين الموجود في المأكولات البحرية والأطعمة مثل التوت البري والطماطم الحمراء والثوم وفول الصويا والبطاطا الحلوة وبياض البيض ومرق عظام الدجاج والمحار. تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ مثل السبانخ والبروكلي والجزر والأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الفراولة والبرتقال والليمون والكيوي والفلفل الأخضر وفول الصويا والأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا والسمسم فوق النحاس ، هناك بعض المصادر الطبية مثل مسحوق الكاكاو ، والكاجو ، والعدس: مستحضرات التجميل ، والحقن ، والكبسولات.
الشيخوخة ، التغيرات الهرمونية ، التعرض المستمر لأشعة الشمس ، المياه المكلورة ، التدخين ، تناول المنشطات والكحول ، سوء التغذية ، والعديد من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى نقص الكولاجين في الجسم عندما يتعلق الأمر بسؤال: هل يشرب الكولاجين؟ لتخفيف الوزن؟ الحقيقة أنه لا توجد دراسات علمية محددة ومثبتة حتى الآن لتأكيد أو إنكار تأثير الكولاجين على الوزن ، ولكن وجدت بعض الأبحاث أن مكملات الكولاجين تعمل كمثبط للشهية نظرًا لقدرتها على قمع الجوع والتحكم في الشهية. يساعد في إنقاص الوزن ولا يُتوقع أن يسبب أي زيادة في الوزن حيث أن أحد البروتينات في الجسم سيزيد من كتلة عضلات الجسم ويعزز نمو العضلات ؛ لأن الكولاجين الإضافي في الجسم سيزيد من الطاقة في الجسم ، بينما الزيادة في الطاقة تحاول تسريع معدل الأيض في الجسم لتحسين الجهاز الهضمي وبالتالي تشجيع فقدان الوزن.
فوائد الكولاجين
يساعد على تقوية العظام والأظافر ، ويمنع تساقط الشعر ، ويساعد على ملء الوجه ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقلل من الهالات السوداء تحت العينين ، ويخفي آثار حب الشباب على الوجه ، ويحاول تفتيح البشرة ، ويزيل التشققات الموجودة على الكعب. يقلل من أعراض وآثار القدم والتعب ، ويشد الجلد المترهل ، ويعطي نضارة عالية ، ويؤخر ظهور التجاعيد ، ويزيد من نسبة نعومة الجلد ، ويصلح الجلد التالف ، ويعزز التئام الجروح ، ويحمي صحة الأسنان وقوتها ، ويخفف من آلام المفاصل ، ويقلل من الشعور بالتعب.
هناك آثار جانبية محتملة لاستهلاك الكولاجين: في بعض الأحيان يسبب الإمساك ، ويسبب عدم انتظام ضربات القلب ، وثقلًا ، وإرهاقًا ، ويمكن أن يسبب حرقة في المعدة ، وقد يسبب تفاعلًا تحسسيًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من مكوناته ، وقد يحدث فقدان في الوزن بسبب فقدان الشهية. .