هل التين يرفع السكر
تين
يعتبر التين من أشهر الفواكه الموسمية في العالم ، وهو من المشاكل الطبية مثل مرض السكري والأكزيما مما يزيد من أهمية فاكهة التين ويجعلها من الفاكهة المغذية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للإنسان. يعمل على توفير السكر الطبيعي للجسم. في هذا المقال سنتحدث عن فوائد التين بشكل عام وهل التين يزيد السكر أم لا.
فوائد التين
يعتبر التين سواء كان طازجًا أو مجففًا من أغنى الفوائد ، ويمكن استخدامه لعلاج بعض أمراض السكري ومشاكل الجهاز التنفسي ، ومن أهم فوائد التين ما يلي:
مصدر ألياف ممتاز
من أهم فوائد التين أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف ، مما يساعد الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة ، كما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم ، كما أن تناول التين طريقة ذكية لتقليل التين. خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. لا يرفع التين السكر ، لكن حاول الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية ومن الممكن أيضًا تقليل فرصة الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
يحتوي على فيتامينات ومعادن
من أهم فوائد التين أنه يحتوي على مستويات عالية جدًا من الفيتامينات والمعادن ، لأن نصف كوب من التين الطازج يحتوي على 232 ملليجرام من البوتاسيوم ، أي حوالي 5٪ من الكمية التي يحتاجها البالغ لدعم العضلات والقلب. يوفر التين حوالي 4.7 ميكروغرام من فيتامين ك ، مما يساعد الدم على التجلط بشكل طبيعي ، بينما يوفر التين كميات ضئيلة من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وفيتامين أ.
التين المجفف بديل للزيوت في الوصفات
على سبيل المثال ، يمكن استخدام كوب من المارجرين ، متبوعًا بنصف كوب من الزيت ونصف كوب من التين المجفف ، حيث يمكن أن تقلل كمية الدهون مثل التين المجفف والزيت والسمن والزبدة إلى النصف.
هل التين يرفع السكر؟
من آثار التين على مرضى السكر أنه ينظم مستويات السكر في الدم وينظم وظيفة الجسم في ضبط سكر الدم تلقائيًا ، حيث يحتوي على كمية جيدة جدًا من البوتاسيوم ، مما يؤكد أن التين لا يزيد السكر ؛ ليس ذلك فحسب ، بل أثبتت الأبحاث الحديثة أن أوراق شجرة التين يمكن أن تساعد في تنظيم أعراض مرض السكري. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن المواد المشتقة من أوراق التين تزيد من حساسية الأنسولين ولها خصائص مضادة لمرض السكري. 2003 مستخلص التين قد يساهم في الشفاء. الوقاية من مرض السكري عن طريق الحفاظ على مستويات الأحماض الدهنية وكذلك فيتامين H في الدم ، لكن التين لا يمكن تصوره كبديل لنظام غذائي صحي أو دواء.