الفوائد الصحية لبذور اللفت

اللفت هو نوع من النباتات ينمو بكثرة في الوطن العربي ، وخاصة في المناطق المعتدلة ، وله نكهة مريرة تتميز بتركيز عالٍ من المكونات والعناصر الغذائية.

تحتوي بذور اللفت على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الفوسفور والمغنيسيوم والكبريت والحديد والنحاس ، وهناك العديد من الفوائد الصحية لتناول اللفت وأهمها: –

صحة القلب: – يحتوي اللفت على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي تقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية.

الجهاز الهضمي: – يتميز اللفت باحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد الجهاز الهضمي في الجسم.

صحة العظام: – اللفت من الأعشاب الغنية بمصادر مهمة لصحة العظام مثل الكالسيوم والبوتاسيوم.

إنقاص الوزن: – يساعد تناول اللفت على إنقاص الوزن لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية.

صحة الجلد – تستخدم بذور اللفت لعلاج الإكزيما وحب الشباب.

الحد من الأمراض: – إن تناول بذور اللفت يساهم في الحد من الإصابة بالأمراض المستعصية.