أطعمة قد تضر بصحة الجنين
إطعام الحامل
يوفر النظام الغذائي الصحي والمتوازن أثناء الحمل العناصر الغذائية الضرورية والطاقة اللازمة لنمو الجنين بشكل سليم. يجب أن تحتوي الأسماك واللحوم الخالية من الدهن والدواجن والبيض والكينوا والبقوليات على دهون صحية لا تزيد عن 30٪ من النظام الغذائي ، وكذلك الكربوهيدرات مثل البطاطس والأرز والمعكرونة هي مصدر غني للطاقة والخضروات والفواكه ، ينصح تستهلك 5 حصص في اليوم وينصح بتناولها بشتى الطرق لاحتوائها على المعادن والفيتامينات الضرورية لنمو الجنين وصحة الأم والألياف الغذائية التي تحمي الحمل. المرأة الحامل من الإمساك وأخيرًا الكالسيوم والزنك ، غالبًا ما يزداد استهلاك السعرات الحرارية اليومية للحامل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن النموذجية للحامل أثناء الحمل ، ويعتمد معدل الزيادة الطبيعية على الوزن على عدة عوامل والشراب الذي يمكن أن يضر بصحة الجنين الموصوف أدناه لتناول الطعام الصحي أثناء الحمل ويجب تجنب تناول الطعام.
الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحة الجنين
يعتبر الحمل من أكثر الفترات حساسية وحيوية في حياة المرأة ، لذلك من المهم جدًا تناول نظام غذائي غني وصحي والاهتمام بالأطعمة والمشروبات الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأم والأم. في حالات نادرة جدًا يجب تجنبه أو تقليله أثناء الحمل ، وأهمها:
الأسماك الغنية بالزئبق
الزئبق عنصر شديد السمية ويؤثر سلبًا على الجهاز العصبي والجهاز المناعي والكلى ويسبب مشاكل خطيرة في النمو للجنين ، ويوصى بعدم تناول أكثر من 1-2 حصص شهريًا. سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل والتونة. من بين أغنى أسماك الزئبق.
السمك النيء أو غير المطبوخ جيدًا
تسبب الأسماك النيئة أو غير المطبوخة عدوى فيروسية أو بكتيرية أو طفيلية تصيب الأم وتسبب جفافها وضعفها ، كما يمكن أن تنتقل إلى الجنين عن طريق المشيمة مثل الليستريا. هذا يهدد حياة الجنين ويزيد من احتمالية الولادة المبكرة أو الإجهاض أو المشاكل الصحية للجنين.
اللحوم النيئة أو المصنعة أو غير المطبوخة
يؤدي تناول هذه الأدوية إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى بكتيرية أو طفيلية يمكن أن تهدد صحة الجنين وتزيد من خطر الإجهاض أو الإصابة بأمراض عصبية خطيرة مثل الإعاقة أو العمى أو الصرع.
بيض نيء
من الممكن أن يتلوث البيض النيئ بالسالمونيلا ، مما قد يصيب الأم ويسبب لها العديد من المشاكل الصحية ؛ يمكن أن يسبب الغثيان والقيء وتشنجات المعدة والإسهال والحمى ، وفي بعض الحالات النادرة ، تقلصات الرحم وبالتالي الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت.
المشروبات التي يمكن أن تضر بصحة الجنين
بعد الحديث عن الأطعمة التي يمكن أن تضر بالجنين وصحة الأم ، لا بد من ذكر أبرز المشروبات التي لا ينصح بها أثناء الحمل لما لها من آثار ضارة على صحة الأم والجنين. ومن أهم المشروبات التي ينصح بتجنبها:
- الشاي الأخضر: شرب كميات معتدلة من الشاي الأخضر أثناء الحمل آمن ، لكن الاستهلاك المفرط يسبب بعض المشاكل الصحية بسبب احتوائه على الكافيين.
- يؤثر على امتصاص الحديد في خلايا الدم الحمراء وبالتالي فقر الدم وإيصال الأكسجين والمواد المغذية للجنين.
- يمنع امتصاص الفولات الضروري لحماية الجنين من العيوب الخلقية في الأسابيع الأولى من الحمل.
- المشروبات الغازية: تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من مخاطر الإجهاض ، والألوان الاصطناعية والنكهات والسكريات التي تسبب تشوهات خلقية في الجنين.
- الحليب غير المبستر والعصير الخام: الحليب والعصير الخام غير المبستر عرضة للتلوث البكتيري الذي يمكن أن يهدد حياة الجنين بسهولة.