فوائد الكمون للدورة الشهرية
تأخير
يُعرف الكمون بأنه نوع من التوابل المصنوعة من بذور نبات الكمون المعروف باسم “Cuminucum cyminum” وينتمي إلى عائلة الخيمة. تستخدم بذور الكمون على نطاق واسع ، خاصة في المطبخ الهندي والدول الآسيوية الأخرى. كما هو الحال في أفريقيا وأمريكا اللاتينية ، فهو جزء لا غنى عنه من الأطباق لما له من نكهة ترابية ، وذلك بسبب الرائحة القوية لزيت الكمون ، ولأن زيت الكمون والكمون يحتويان على عناصر غذائية مهمة للصحة ، فإنه لا يستخدم إلا قليلاً في تحضير الطعام. . سنتحدث عن جسم الإنسان وفوائد الكمون للدورة الشهرية في هذا المقال.
فوائد الكمون للدورة الشهرية
تستخدم العديد من الأطباق الكمون كأحد مكوناتها ، خاصة في مناطق مثل البحر الأبيض المتوسط وجنوب شرق آسيا. للكمون نكهة يمكن وصفها بأنها طعم دافئ وترابي بنكهة البندق. تم استخدام الكمون في الأدوية التقليدية مؤخرًا. أكدت الدراسات مدى الفوائد الصحية التي يوفرها الكمون. ومنها تحسين عملية الهضم للجسم وتقليل العدوى التي يسببها الطعام ، وفيما يلي فوائد الكمون للدورة الشهرية:
مصدر غني بالحديد
تعد بذور الكمون مصدرًا طبيعيًا للحديد الغني ، حيث تنتج ملعقة صغيرة من الكمون المطحون 1.4 ملليجرام من الحديد ، وهو ما يمثل حوالي 17.5٪ من الاحتياجات اليومية للبالغين ، ويعتبر نقص الحديد أحد العناصر الشائعة التي يعاني منها الجسم. نظرًا لأن حوالي 20 ٪ من سكان العالم يعانون من هذه الحالة وهناك 10 من كل 1000 في البلدان الغنية ، يحتاج الأطفال والشباب إلى الحديد لتحسين نموهم ، حتى الشابات بحاجة إلى الحديد لتعويض الدم المفقود. عدد قليل جدًا من الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكمون هي مصدر ممتاز للحديد ، حتى لو تم تناول كمية قليلة مثل التوابل ، لأن هذا المعدن يزيد من مستويات الهيموجلوبين ، ويحسن تدفق الدم ، ويضيف الكمون إلى النظام الغذائي اليومي للأشخاص المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لاحتوائه على العناصر الغذائية ويساعد على التخلص من التعب والإرهاق والنقص فهو يدعم الدورة الشهرية كما يمكن أن يكون مفيدًا حيث أنه غني بالحديد الذي يساعد في تخفيف الأعراض مثل التركيز وهو أحدها. فوائد الكمون للدورة الشهرية.
آلام الدورة الشهرية وتنظيم الدورة
يمكن صنع شاي الأعشاب من بذور الكمون حيث أنه يساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية. للكمون خصائص مهدئة ومضادة للتشنج ومضادة للالتهابات حيث أن له فوائد صحية للتخفيف الطبيعي من تقلصات وآلام الدورة الشهرية ، والكمون له فوائد صحية أخرى ، بما في ذلك علاج عدم انتظام الدورة الشهرية. للنساء حيث يمكن شرب الكمون للاستفادة من هذه الميزة ، نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء طوال الليل وشربها في الصباح ، ويفضل شربها كل صباح لتحقيق دورة شهرية منتظمة وهي واحدة من فوائد الكمون للدورة الشهرية.