أضرار الكافيين
مادة الكافيين
هو مركب كيميائي يتميز بطعمه المر ، يوجد بشكل طبيعي في أكثر من ستين نوعًا نباتيًا ، بما في ذلك حبوب البن وأوراق الشاي وجوز الكولا وحبوب الكاكاو ، وهو مركب كيميائي ينتج في المختبر بالإضافة إلى بعض الأطعمة و الأدوية مثل الألم. عقاقير الاسترخاء المعروفة باسم الكافيين وأدوية البرد ومشروبات الطاقة وصمغ الطاقة تزيد من الشعور باليقظة لما لها من تأثير محفز ومحفز للجهاز العصبي المركزي وتقلل من الشعور بالإرهاق والتعب ويبلغ هذا التأثير ذروته بعد ساعة من دخول الجسم. والكافيين يمد الجسم بفوائده الصحية ، إلا أنه يستغرق من 4 إلى 6 ساعات ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية ، فما هي الكمية اليومية الآمنة من الكافيين وما هي الآثار الضارة والآثار الجانبية للكافيين.
أضرار الكافيين
الكمية المسموح بها من الكافيين ، وهي آمنة لمعظم البالغين الأصحاء ، حوالي 400 ملليجرام في اليوم ، وهو ما يعادل أربعة أكواب من القهوة ، أو 10 علب من المشروبات الغازية ، أو علبتين من مشروبات الطاقة. الاختلافات في نسب الكافيين في هذه المشروبات تبعًا للنوع والشركة ، أثناء إنتاجها ، تحدث العديد من الأعراض مثل الصداع النصفي ، والأرق ، والإثارة ، والأرق ، والتهيج ، وكثرة التبول عند زيادة استهلاك الكافيين والكمية الموصى بها. وسرعة ضربات القلب واضطراب المعدة ورجفان العضلات ، لكن المخاطر الصحية للكافيين التي يمكن اعتبارها خطيرة تحدث على المدى الطويل وما يلي: التحدث بإسهاب.
هشاشة العظام
هناك أدلة كثيرة على العلاقة بين الاستهلاك المفرط للكافيين وتسريع فقدان الأنسجة بشكل كبير الذي يسبب هشاشة العظام ، حيث أشارت إحدى الدراسات العلمية إلى أن النساء بعد سن اليأس اللائي يستهلكن ما يعادل 300 ملليجرام من الكافيين يوميًا يفقدن. الأنسجة في العمود الفقري مقارنة بالنساء في نفس العمر اللائي يستهلكن كمية أقل من الكافيين ، ويمكن تقليل تأثير الكافيين عن طريق إضافة الحليب إلى بعض مصادر الكافيين ، مثل القهوة والشاي.
تنكس العضلات
تنكس العضلات ، أو انحلال الربيدات ، هو حالة صحية خطيرة تؤدي إلى تدمير ألياف خلايا العضلات والهيكل العظمي ودخول المركبات المتكونة نتيجة هذا التدمير والانحلال في مجرى الدم ، وهي مشاكل صحية خطيرة مثل الفشل الكلوي. وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية الإفراط في تناول الكافيين ، وهذا أحد الأسباب المحتملة لهذه الحالة الصحية ، وعلى الرغم من ندرة ذلك ، فمن المستحسن عدم تناول الأشخاص الذين لديهم كميات كبيرة من الكافيين والكافيين في وقت قصير. يجب أن تكون الحساسية حذرًا وحذرًا وتجنب استهلاك أكثر من 250 ملليجرام من الكافيين يوميًا.
إدمان الكافيين
هذه المواد التعليمية يمكن أن تعلمها ، بما في ذلك المواد التعليمية ، بما في ذلك المواد التعليمية. المنشطة والمنبهة مثل الكوكايين المنشطة والمنبهة ، حيث يظهر في حضرات الحدة والشدة والمضاعفات ، يتم الإشارة إلى أن إدمان الكافيين واحتمال ظهور أعراض انسحاب عند الانقطاع المفاجئ عن استهلاكه يعتمد على عاملين ، هما: عدد مرات الظهور وتكرارها. كبير جدا.