فوائد المشروبات الرمضانية
رجيم في رمضان
يعتبر شهر رمضان فرصة للتخلص من بعض العادات الغذائية السيئة وجني الفوائد الصحية المختلفة ، حيث أن الفائدة الكاملة من الصيام تعتمد على نوع وكمية الطعام الذي يتم تناوله خلال هذا الشهر. يحتوي على كمية طعام أقل من الكمية العادية ، فهو يحافظ على الصحة العامة والنشاط اليومي طالما أنه متوازن ويتم توزيع جميع المجموعات الغذائية الرئيسية في وجبات السحور ووجبات الإفطار وتناول كمية كافية من السوائل. مشروبات رمضان – ستحافظ على مستويات الماء والملح في الجسم وهذه المقالة سوف تناقش فوائد مشروبات رمضان.
فوائد المشروبات الرمضانية
يفضل التخلي عن المشروبات الرمضانية المحتوية على مادة الكافيين وبدلاً من الماء والسوائل المحتوية على الفيتامينات والمشروبات الباردة والشاي والقهوة هي مدرات للبول وتزيد من احتمالية الإصابة بالجفاف عن طريق التسبب في جفاف أسرع. فوائد المشروبات الرمضانية مذكورة أدناه:
تمر هندي
تنتمي ثمار التمر الهندي إلى إحدى أشجار الفاكهة الاستوائية في شبه القارة الهندية ، موطنها إفريقيا ، وخاصة مدغشقر ، ولكن تم زراعتها مؤخرًا على نطاق واسع في آسيا ، مثل بنغلاديش وتايلاند وميانمار ، بالإضافة إلى بعض البلدان. توت التمر الهندي من إفريقيا وأستراليا وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية مليء بقرون بنية طويلة وبذور تتراوح من 3-12 بذرة صغيرة يتم تحضير شراب التمر الهندي منها ، بأشكال منحنية ، مما يدعم فوائد مشروبات رمضان ، وتشمل هذه:
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية أهمها الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد.
- يدعم صحة القلب من خلال توفير مضادات الأكسدة التي تقلل من الأضرار التي تسببها عمليات الأكسدة للكوليسترول الضار في الدم.
- إنه مصدر جيد للمغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة لمرض السكري.
الخروب
كان الإغريق أول من زرع أشجار الخروب ، ولكن في الآونة الأخيرة تمت زراعتها في جميع أنحاء العالم. تنمو ثمار هذه الأشجار لتصبح قرونًا ذات لون بني غامق ، تشبه قرون البازلاء ، وتحمل اللب والبذور بداخلها. نظرًا لاستخدام الخروب المركز أو المستخلص كبديل للشوكولاتة في العديد من الوصفات ، فهو خالي من الكافيين والغلوتين نظرًا لقلة محتواه من الدهون ، مما يجعله هدفًا للحصول عليه – فوائد مشروبات رمضان بشكل عام – والفوائد التالية في معين:
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم بسبب محتواه من مادة البوليفينول التي تشبه الألياف الغذائية.
- يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة وبعض العوامل البيئية الخارجية.
- يوفر كمية جيدة من الكالسيوم الذي يحافظ على صحة وقوة العظام ، ويمنع تجلط الدم ، ويحافظ على سرعة ضربات القلب.
- إنه مصدر جيد للسيلينيوم الضروري لإنتاج الحمض النووي الذي يقوي جهاز المناعة ضد الأكسدة أو العدوى وكذلك تحسين وظيفة الغدة الدرقية.
جذر عرق السوس
ينشأ جذر عرق السوس في أوروبا وآسيا وغالبًا ما يستخدم كمحلٍ للمشروبات والحلويات ، وقد استخدم في الماضي لفوائده العلاجية – على الرغم من أن معظم الأبحاث لم تثبت فعاليته – وهو معروف. المكمل الغذائي المحضر من سحق الأوراق بعد التجفيف متوفر بأشكال مختلفة كمستخلص أو مسحوق أو شاي ، ومن أهم فوائد مشروبات رمضان الحصول على شراب عرق السوس وهو شراب عرق السوس ، ومن مميزاته:
- عند التعرض للحموضة أو القرحة ، فإنه يهدئ المعدة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ويقوي جهاز المناعة بسبب محتواه من حمض الجلسرهيزيك.
- ينظف الجهاز التنفسي ويساعد على إنتاج مخاط وبلغم نظيف وصحي.
- إنه يحفز الغدد الكظرية على إنتاج مستويات صحية من الكورتيزول ، وبالتالي تقليل الشعور بالتعب.
- يتم استخدامه في بعض التطبيقات الصينية بالاشتراك مع مكونات أخرى لعلاج بعض أنواع السرطان ، لكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم توافق على مثل هذه التطبيقات.
- يحمي البشرة وصحة الأسنان بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.