فوائد قشر البصل للتنحيف
قشر البصل
من المعروف أن هدر الطعام يمثل مشكلة اقتصادية وبيئية خطيرة وله آثار سلبية على الناس والناس في العصر الحالي ، لكن قلة من الناس يدركون الفوائد المحتملة من نفايات الطعام المهملة. قشور الفاكهة والخضروات ، والتي تستخدم بكميات كبيرة كل يوم ، وأبرزها في المجالات الزراعية ، كما تتميز بمحتواها العالي من الطبخ والجمال ، والمكونات المغذية والعلاجية والحافظة. الخصائص وفي هذا السياق تجدر الإشارة إلى أن بقايا البصل السنوية في القارة الأوروبية لا تزيد عن 50.000.000 طن ، وهذا الرقم كبير جدًا لدرجة أنه يخلق رغبة في الاستفادة من بقايا البصل المختلفة ، بما في ذلك القشر. طرق وهذا المقال مخصص لمناقشة شاملة حول فوائد قشر البصل للتخسيس.
فوائد قشر البصل لانقاص الوزن
يحتوي قشر البصل على مركبات وعناصر غذائية معينة توفر فوائد صحية ووقائية لجسم الإنسان ، وقد أظهرت دراسة علمية عن مكونات جميع أجزاء البصل واستخداماتها المحتملة أن قشر البصل البني يحتوي على مستويات عالية من الفينولات ذات الخصائص المضادة للأكسدة. يحتوي على السرطان وأمراض القلب التاجية بالإضافة إلى الألياف الغذائية ، وخاصة الألياف غير القابلة للذوبان ، واستهلاكه المنتظم معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الجهاز الهضمي وسرطان القولون والسكري من النوع 2 والسمنة.
تكمن فوائد قشر البصل في التخسيس فقط في احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، وهي شكل من الكربوهيدرات الموجودة في النباتات ومنفصلة عن العناصر الغذائية الأخرى بسبب عدم قدرة الجسم على هضمها وامتصاصها ، لذا فهي تبقى بالداخل. يتحرك الجهاز الهضمي بين أجزائه حتى يتم إفرازه مع البراز ، وأثناء بقائه هناك العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المساعدة على التعافي من السمنة والتحكم في الوزن ، لأن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وعلى مدى فترات طويلة من الزمن. تقلل من كمية الطعام المستهلكة طوال اليوم القدرة على تحسين الشعور بالشبع والامتلاء.
يتطلب الحديث عن فوائد قشر البصل للتخسيس معالجة مسألة مهمة ؛ هذا هو أن فقدان الوزن لا يمكن تحقيقه نتيجة تناول نوع معين من الطعام كحل سحري وسريع أو حرق الدهون وتعبيرات تسويقية أخرى. وهو نظام متكامل يقوم على اكتساب عادات صحية طويلة الأمد ، ويمكن تقسيم هذه العادات التي تهدف بشكل أساسي إلى تحسين نوعية حياة الإنسان وفقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة إلى قسمين ؛ العادات الغذائية والتي تتمثل في التركيز على استهلاك الأطعمة التي تعطي الشعور بالشبع والشبع ، مثل تقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية ، والقيمة الغذائية العالية والمحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ، والحبوب الكاملة ، والخضروات والفواكه ، والأطعمة الغنية. في البروتين والعناصر الغذائية ، فهي غنية بالألياف الغذائية ويتم تضمين العادات السلوكية في وجبة الإفطار اليومية ، وتتمثل في البقاء على اتصال وتجنب تناول الطعام في الليل وممارسة الرياضة بانتظام.
طرق استخدام قشر البصل لانقاص الوزن
إن معرفة فوائد قشر البصل للتخسيس تخلق رغبة في إضافته إلى أطباق متنوعة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وقد ينشغلون بالتفكير في أنسب طريقة لتحقيق ذلك ، ومن المعروف أن قشر البصل صبغة طبيعية لكليهما. هذه هي طريقة نقع الطعام والشعر في الماء الساخن ، ومثالي للاستهلاك ، يمكن إضافته إلى الحساء وأنواع مختلفة من الشاي ، وتركه لفترة كافية وإزالته قبل التقديم.