أضرار حبوب الأناناس للتنحيف
الأناناس وفقدان الوزن
يقال إن الأناناس له دور في إنقاص الوزن ، ولكن بصرف النظر عن عصير الأناناس يمكن أن يساعد في تقليل تكوين الدهون وزيادة تكسيرها ، فلا يوجد الكثير من الأدلة لدعم هذه المشكلة. ليس له تأثير مباشر وهام على عملية التمثيل الغذائي ، إنه خيار ، إنه جيد كوجبة خفيفة ؛ لأنه منخفض السعرات الحرارية مثل الفواكه الأخرى ولا يحتوي على دهون مشبعة أو غير مشبعة ، ولكنه غني بالفيتامينات الهامة والمعادن المختلفة ، كما يوفر الأناناس 2.3 جرامًا من الألياف في الزجاج ، والتي يمكن أن تساعد في التحكم في المستوى. ما هي الآثار الضارة لبذور الأناناس على إنقاص الوزن ، حيث تساعد على تناول كميات أقل من السكر في الدم وتعطي الشعور بالشبع؟
آلية عمل المكملات لانقاص الوزن
إلى جانب الآثار الضارة لبذور الأناناس لفقدان الوزن ، هناك العديد من الحلول لفقدان الوزن ، ولكن قد يرغب بعض الأشخاص في اللجوء إلى أنواع معينة من الحبوب والأدوية والمكملات الغذائية الطبيعية التي تدعي أنها تساعد أو تسهل فقدان الوزن من خلال الطرق. يتم شرحه في النقاط التالية:
- يؤدي انخفاض الشهية إلى جعل الشخص يشعر بالشبع ، مما يجعله يأكل سعرات حرارية أقل.
- عن طريق الحد من امتصاص العناصر الغذائية مثل الدهون ، يستهلك الشخص سعرات حرارية أقل.
- تؤدي زيادة معدل حرق الدهون إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
الحقيقة حول فعالية المكملات في إنقاص الوزن
عند الحديث عن موضوع المكملات الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة ، يجب ملاحظة عدم وجود كبسولة سحرية يمكنها تنحيف الجسم بسهولة ، وعلى الرغم من أن بعض الحبوب والمكملات الطبية تساهم في إنقاص الوزن ، فإن الكميات التي المساهمة في الخسارة متواضعة بشكل عام. يمكن أن يؤدي الكثير من حبوب إنقاص الوزن إلى آثار جانبية مثل تلف حبوب الأناناس للتنحيف ؛ أكثر هذه الأعراض شيوعًا هي اضطراب المعدة والتغيرات في حركة الأمعاء ، والمكملات الغذائية هي: لم تتم دراستها بنفس الطريقة مثل الأدوية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. لهذا السبب ، لم يتم إنشاء إدارة الغذاء والدواء بشكل كامل لتكون آمنة.
تلف بذور الأناناس لفقدان الوزن
قبل الحديث عن الآثار الضارة لحبوب الأناناس للتنحيف ، يجب توضيح أن البروميلين ، المكون الرئيسي في هذه الحبوب ، هو خليط من الإنزيمات الموجودة في الأناناس لأن الناس يميلون إلى استخدامه كمكمل للعديد من الاستخدامات. للتخفيف من مشاكل الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب وتحسين الهضم.أما بالنسبة لتأثير البروميلين على التخسيس ، فسيتم تسويق البعض على أنه يساعد على إنقاص الوزن ، ويزعم المصنعون أن الإنزيمات الموجودة في البروميلين يمكن أن تزيد من سرعة هضم الجسم للدهون ، ولكن هناك هو مجرد بحث صغير يوضح أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ، وتوضح النقاط التالية بعض المعلومات حول الضرر الذي تسببه حبوب الأناناس لفقدان الوزن:
مصادر البروميلين والجرعة
يوجد البروميلين بشكل طبيعي في جذع وفاكهة الأناناس ويباع في شكل كبسولات أو قشدة أو مسحوق أو أقراص ويمكن دمجه مع مكملات أخرى مثل حمض اللينوليك الذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. الجرعة هي أن الجسم يستطيع امتصاص كميات كبيرة من البروميلين بأمان ويمكن للبشر أن يستهلك حوالي 12٪. غرام واحد من البروميلين يوميًا بدون آثار جانبية غير مرغوب فيها ، ولكن قد تعتمد الجرعة على نوع البروميلين الذي يأخذه الشخص من مكان إزالته . كيف يتم تحضيرها وتوصيات الشركة المصنعة.
الآثار الجانبية للبروميلين
تحتوي حبوب الأناناس على البروميلين ، وكما ذكرنا فإن فالبروميلين مادة طبيعية ، لكن تلف بذور الأناناس للتنحيف يمكن أن يصيب بعض الأشخاص ، خاصة أولئك الذين لديهم حساسية من الأناناس ، لذلك يمكن أن تسبب هذه الحساسية أعراضًا خفيفة إلى شديدة وفي الحالات القصوى يمكن أن تسبب الحساسية المفرطة ، وتكون الأعراض كالتالي .. وتنقسم إلى:
- أعراض خفيفة: وهي أخطر أضرار حبوب الأناناس على التخسيس ، وتكرار هذه الأعراض يمكن أن يجبر الشخص على التوقف عن استخدام البروميلين على النحو التالي:
- الأعراض الحادة: يجب على الشخص أن يسعى للحصول على عناية طبية فورية إذا واجه ، بعد تناول البروميلين ، أيًا مما يلي:
- صعوبات في التنفس.
- غثيان.
- جلد أحمر أو منتفخ بشدة.
- التقيؤ.
- نبض ضعيف وسريع
مكملات إنقاص الوزن
هناك العديد من المكملات الغذائية المستخدمة للتخسيس والتنحيف دون الأخذ بعين الاعتبار الآثار الضارة لحبوب الأناناس للتنحيف والتي ذكرناها سابقاً ، والنقاط التالية توضح أمثلة على بعض هذه المكملات الغذائية. من الاعشاب والادوية الطبيعية:
- مستخلص الشاي الأخضر: وهو علاج طبيعي من المتوقع أن يقلل الشهية ويزيد حرق السعرات الحرارية ويزيد من معدل التمثيل الغذائي للدهون ، ويفتقر إلى الأدلة الكافية لتقييم درجة النجاح والآثار الجانبية. مستخلص الشاي الأخضر خاصة إذا استهلك بكميات كبيرة:
- غثيان.
- يحدث القيء.
- يحدث تورم.
- يوجد إسهال.
- مستخلص القهوة الخضراء: ثبت أن هذا المكون يسبب فقدانًا خفيفًا للوزن ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حيث لا توجد أبحاث جيدة كافية لتحديد ما إذا كانت فعالة أم لا ، ويعاني الناس من آثار جانبية من الكافيين. التالية:
- صداع.
- غثيان.
- أرق
- عدم انتظام ضربات القلب.
- صمغ الغوار: هذا المكون مشتق من بذور نبات الغار ، ومثل الألياف الغذائية الأخرى ، يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع عن طريق منع امتصاص الدهون في الجسم ، وقد تم تحقيق فوائد هذه العلكة من حيث فقدان الوزن. تمت دراسته ، لكن وجد معظم الباحثين أنه غير فعال وله بعض الآثار الجانبية مثل:
- غازات.
- يوجد إسهال.