أفضل المشروبات لحرق الدهون

بدانة

تساعد الدهون على تخزين الطاقة وعزل الحرارة عن الجسم وامتصاص الصدمات ، لكن تراكم الدهون الزائدة في الجسم يسبب السمنة ، وهي حالة مزمنة تحدث عندما يكون وزن الجسم أكبر من الوزن الصحي. يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على ارتفاع الشخص بالمتر ، وعندما يكون مؤشر كتلة الجسم الطبيعي للبالغين بين 25-29.9 وأكثر من 30 ، يمكن تحديده من خلال مؤشر كتلة الجسم. هذا يعني أنهم يعانون من السمنة ، ولكن هذا يعني أنهم يعانون من السمنة المفرطة عندما يكونون فوق الأربعين ، وتجدر الإشارة إلى أنه في هذه المقالة سوف نوضح أفضل المشروبات لحرق الدهون.

مخاطر السمنة

هناك العديد من المخاطر التي قد تنشأ نتيجة لهذه الحالة ، ولا ينبغي أن ننسى أن الأشخاص الذين يزداد وزنهم في منطقة المعدة يكونون أكثر حساسية لهذه المخاطر من أولئك الذين زاد وزنهم في منطقة الورك والمؤخرة. سيتم شرحه على النحو التالي:

أمراض القلب والسكتة الدماغية.
ارتفاع ضغط الدم.
الإصابة بمرض السكري.
بعض أنواع السرطان.
الإصابة بحصوات المرارة.
مشاكل في التنفس مثل انقطاع النفس النومي.
تكلس.

أفضل مشروب لحرق الدهون

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن ، خاصة عند استخدامها مع بعض التغييرات في نمط الحياة ، وبعض هذه المشروبات تحتوي على بروتينات تحاول تحسين التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالامتلاء ، كما تساعد في تقليل الشعور بالجوع. وسيتم توضيح أفضل المشروبات لحرق الدهون على النحو التالي:

الشاي الأخضر: من أفضل المشروبات لحرق الدهون لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، وشرب هذا الشاي لمدة 12 أسبوعًا يساعدك على خسارة 0.2-3.5 رطل ، وتجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل المخاطر. أمراض القلب وأمراض السكر وبعض أنواع السرطان.
القهوة: بالإضافة إلى المساعدة على زيادة مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية ، تساعد القهوة أيضًا على حرق الدهون وفقدان الوزن لاحتوائها على مادة الكافيين.
الشاي الأسود: غني بالبوليفينول والفلافونويد ، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حرق الدهون ، كما أنهما يساعدان على نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء.
الماء: شرب الكثير من الماء يساعد على تحسين الصحة العامة للشخص ويساعد أيضًا على حرق الدهون وتعزيز الشعور بالامتلاء.
مشروب خل التفاح: من أفضل المشروبات لحرق الدهون لاحتوائه على حمض الخليك وهذا الحمض يساعد على حرق الدهون ويساعد أيضًا على خفض مستوى الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
شاي الزنجبيل: يساعد على حرق الدهون ويساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية ، وتجدر الإشارة إلى أن شاي الزنجبيل يستخدم أيضًا لعلاج الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل.
مشروبات البروتين: المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين تساعد على حرق الدهون وتقليل الجوع وزيادة الشعور بالامتلاء.
عصير الخضار: على عكس العصير ، يساعد عصير الخضار على حرق الدهون ويساعد على إنقاص الوزن.