أقراص الزنك للتخسيس
الزنك
الزنك هو أحد العناصر المسؤولة عن عدد كبير من الأنشطة التي تحدث في جسم الإنسان حيث أنه يساهم في تحفيز نشاط ما لا يقل عن 100 إنزيم مختلف وهو عنصر أساسي لصحة جهاز المناعة ، حيث أن الزنك الغذائي الموصى به الكمية 11 مجم في اليوم للرجال و 8 مجم للنساء ويمكن استخدامها للتنحيف.
مصادر الزنك
يوجد الزنك بشكل طبيعي في بعض أنواع الأطعمة ويضاف إلى بعضها ، وكذلك في شكل بعض العلاجات العلاجية التي يمكن تناولها بدون وصفة طبية ، مثل المكملات الغذائية ونزلات البرد. فيما يلي بعض المصادر الجيدة للزنك:
- رقائق الفطور المدعمة.
- لحم أحمر.
- دواجن.
- المحار.
- كل الحبوب.
- فاصوليا.
- البندق.
أقراص الزنك للتخسيس
أظهرت دراسة نُشرت في دراسة التتبع البيولوجي في عام 2013 أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم عمومًا مستويات منخفضة من الزنك في الجسم ، ووجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة الأدوية المتقدمة في عام 2013 أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يستهلكون أقراص الزنك التي تحتوي على 30 ملليجرام من جلوكونات الزنك. على أساس يومي ، فقد أظهر تحسنًا في مستويات الدهون الثلاثية ، وفقدان الوزن ، ومؤشرات كتلة الجسم ، وبالتالي ، فإن الترويج لنظام غذائي يحتوي على الزنك قد يفيد الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن ، حيث أن الأشخاص الذين خضعوا للدراسات وفقدوا الوزن يأخذون الزنك إلى انقاص الوزن من خلال المكملات. بصرف النظر عن استهلاك كميات كبيرة من الزنك من خلال الأقراص والمكملات الغذائية ، فإنه قد يسبب تقلصات غير طبيعية ، والغثيان ، والإسهال ، والصداع ، وفقدان الشهية والقيء ، وكذلك انخفاض نشاط المناعة وضعف امتصاص العناصر الغذائية الأخرى ؛ لذلك ، يجب توخي الحذر عند تناول أقراص الزنك لإنقاص الوزن ، حيث أن الحد الأعلى للكمية الآمنة من الزنك لمؤسسة الصحة الوطنية هو 40 ملليجرام يوميًا للبالغين.
أسباب نقص الزنك
وفقًا لمقال نُشر في مجلة Scientific Reports ، فإن 1.1 مليار شخص حول العالم يعانون من نقص الزنك لأنهم لا يستطيعون الحصول على الكمية المطلوبة من الزنك من خلال نظامهم الغذائي ، وما هي الأسباب الثلاثة الرئيسية لهذه المشكلة:
- كمية كبيرة من فقدان الزنك في الجسم بسبب ظروف مثل سوء الامتصاص.
- لا يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من الزنك وبالتالي لا يمكن الحصول على الكمية المطلوبة.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل إدمان الكحول والسرطان وأمراض الاضطرابات الهضمية والإسهال المزمن وأمراض الكلى. أمراض الكبد المزمنة والمزمنة وداء كرون والسكري وأمراض البنكرياس ومرض فقر الدم المنجلي والتهاب القولون التقرحي.