فوائد فاكهة الجوافة
جوافة
تعتبر الجوافة من الفواكه الاستوائية التي تستخدم في صنع المربى ، ويستخدمها الناس لعلاج المغص وارتفاع الضغط والسعال حيث أن الجوافة غنية بفيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة التي توقف الآثار السلبية لعملية الأكسدة في الجسم. وعلى الرغم من الفوائد العديدة لفاكهة الجوافة إلا أن هناك بعض المخاطر التي تتعرض لها المرأة الحامل من تناول كميات كبيرة في الجرعات الطبية ، حيث أن اختيار الكمية المناسبة من هذه الفاكهة يعتمد على عمر الشخص ومرضه وحالته الصحية. من المهم استشارة اختصاصي تغذية إذا كنت ترغب في تناول هذه الفاكهة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
فوائد فاكهة الجوافة
تحظى فاكهة الجوافة بتقدير كامل من خلال استخدام أوراقها في صنع شاي الأعشاب ، كما تستخدم أوراقها كمكمل غذائي وهذه الفاكهة غنية بالفيتامينات والبوتاسيوم مما يوفر العديد من الفوائد للجسم ومن أهمها فوائد مهمة لفاكهة الجوافة:
حافظ على صحة القلب
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق الجوافة على حماية القلب من التلف من خلال مقاومة الآثار الضارة للجذور الحرة ، كما تساهم الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم في تحسين صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم والكوليسترول السيئ المسمى LDL. بما أن الجوافة تساهم في زيادة الكولسترول المفيد الذي يسمى HDL ، فعند تناولها كمشروب دماغي وساخن ، تساعد أوراق الجوافة في التحكم في قيم السكر في الدم على المدى الطويل عن طريق خفض مستوى السكر لمدة ساعتين بعد تناول الطعام. وتقليل مقاومة الأنسولين.
يخفف آلام الدورة الشهرية والجهاز الهضمي
تعاني العديد من النساء من تقلصات وتشنجات أثناء الحيض ، ويمكن استخدام مستخلص أوراق الجوافة للتخفيف من حدة هذه التشنجات ، كما يساعد مستخلص أوراق الجوافة في تخفيف تقلصات الرحم ، وبفضل الألياف الموجودة في الجوافة ، فإن الجهاز الهضمي من خلال علاج الإمساك ، الميكروبات المسببة للإسهال في الجهاز الهضمي ، ولأنه يلعب ، فهو خيار جيد لعلاج الإسهال بشكل طبيعي.
تقوية جهاز المناعة
وذلك لاحتوائه على فيتامين سي ، أي ما يعادل أربعة أضعاف الكمية الموجودة في البرتقال ، حيث يعمل هذا الفيتامين على التخلص من المخاط في الجهاز التنفسي ، مما يساعد على تقليل الالتهابات والوقاية من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والسعال ، وينظف الحلق ، بمساعدة مضادات الأكسدة القوية الليكوبين والكيرسيتين ، والتي تحمي الرئتين وصحة العين.كما يساهم في الحد من احتمالية الإصابة بالسرطان بمساعدة اللايكوبين والكيرسيتين ، مما يمنع تكوين الجذور الحرة وخاصة منع تكاثر الخلايا السرطانية. تنتج الخلايا السرطانية في البروستاتا والثدي.
فقدان الوزن وصحة الجلد
تتميز الجوافة بمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية مما يجعلها مكونًا مفيدًا في النظام الغذائي ، وعلى عكس العديد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى ، وبفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها ، أصبحت الجوافة فاكهة ممتازة. هو تأخير ظهور علامات الشيخوخة وحماية الجلد. من الأضرار التي تساهم في تأخير ظهور التجاعيد ، يساعد مستخلص أوراق الجوافة في علاج حب الشباب ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تدمير البكتيريا التي تساهم في ظهورها. حب الشباب عن طريق وضع هذا الجوهر مباشرة على الجلد.