فوائد الموز للأطفال
موز
الموز فاكهة استوائية ذات قشرة طرية وناعمة داخل القشرة ، شكل هذه الفاكهة طويل ومنحن قليلاً وتنمو في مجموعات في أعلى الشجرة ، تأتي فاكهة الموز بألوان متنوعة ، أخضر ، أحمر. أصفر أو بني .. يمكن أن تؤكل ثمرة شجرة الموز ، المسمى علميًا “موسى أكومينات” ، مباشرة بعد النضج ، في سلطات الفاكهة أو في عصير الفاكهة أو حتى في المخفوقات. يمكن إضافة طبق من الحبوب فوق وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة ، وسرعان ما تحصل على الطاقة وسنتحدث عن فوائد الموز للأطفال في هذه المقالة.
فوائد الموز للاطفال
يمكن أن يأتي الموز بألوان وأحجام وحتى أشكال عديدة ؛ عندما يصبح الموز أخضر ، فهو لم ينضج بعد ، عندما يصبح الموز أصفر ، لأن الموز يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة. 118 جرام من احتياجات الجسم اليومية من البوتاسيوم تحتوي على ما يقرب من 9٪ ، 33٪ فيتامين ب 6 ، 11٪ فيتامين سي ، 8٪ مغنيسيوم ، 10٪ نحاس ، 14٪ منجنيز ، 24 جرام كربوهيدرات ، 3.1. جرامات من الألياف و 105 سعرات حرارية من فوائد الموز للأطفال:
يحسن الجهاز الهضمي
نظرًا لأن موزة متوسطة الحجم تحتوي على 3 جرامات من الألياف الغذائية ، مما يجعل الموز مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية ، ويحتوي الموز على نوعين من ألياف البكتين الغذائية ، فقد ارتبطت بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين الهضم. ينضج الموز والنوع الثاني هو النشا المقاوم الموجود في الموز غير الناضج ، حيث يهرب النشا المقاوم من عملية الهضم وينتهي في الأمعاء الغليظة حيث يصبح غذاء للبكتيريا المفيدة والمفيدة في الجسم ، كما أشارت بعض الدراسات المعملية إلى ذلك. يمكن أن يحمي البكتين الجسم من سرطان القولون. وهي من فوائد الموز للأطفال.
يحتوي على البوتاسيوم
يعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للمعادن التي تسمى البوتاسيوم ، لأن هذا المعدن مهم لأنه يعمل على الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم وينظم تدفق العناصر الغذائية والفضلات داخل وخارج الخلايا. يساعد البوتاسيوم أيضًا في تقلص العضلات والخلايا العصبية. يساعد في تقليل تأثير الصوديوم على ضغط الدم ويمكن أن يقلل البوتاسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى مع تقدم العمر ، وبالتالي فإن الكلى السليمة والصحية تؤكد الكمية المناسبة من الببتسيوم ويفضل أن يتم إدخالها بدلاً من مكملات البوتاسيوم التي تتناولها. يمكن شراء.