فوائد التين الصحية
تين
التين هو ثمار حلوة المذاق مع الكثير من البذور ، وهناك أنواع مختلفة من التين بألوان مختلفة ، بما في ذلك الأحمر والأصفر والأخضر والأرجواني ، ويمكن تناوله طازجًا في الموسم أو يجفف في أي وقت من السنة ويوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم. بالإضافة إلى المساعدة في علاج الإمساك وعسر الهضم ومرض السكري ، يستخدم التين في اكتساب وزن صحي للأشخاص الذين يساعدون في تخفيف أعراض الربو والأشخاص الذين يعانون من مرض يؤدي إلى فقدان الوزن ، وسوف تناقش هذه المقالة الفوائد الصحية الأخرى للتين.
الفوائد الصحية للتين
بما أن هذه الفاكهة اللذيذة تحتوي على ألياف غذائية مفيدة جدًا لجسم الإنسان ، كما أن التين مصدر غني بالكالسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وأيضًا العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب وغيرها ، فهي توفر العديد من الفوائد الصحية الهامة نظرًا لقيمتها الغذائية العالية. . سيتم سرد العناصر الغذائية الأخرى وبعض الفوائد الصحية للتين أدناه:
إدارة مرض السكري
يتميز نبات التين بحقيقة أن فوائده لا تقتصر على ثماره ، حيث تساعد أوراق شجرة التين في تنظيم وإدارة أعراض مرض السكري ، كما تستخدم أوراقه للأغراض العلاجية ، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2016 على الفئران أن بعض المواد مشتقة من أوراق التين. يزيد من حساسية الأنسولين ، وأظهرت دراسة أخرى أجريت على الحيوانات في عام 2003 أن هذا المستخلص يمكن أن يساهم في علاج مرض السكري عن طريق تعديل مستوى الأحماض الدهنية وفيتامين E في مجرى الدم ، ومن المهم أن نفهم أنه لا ينبغي التخلي عن الأدوية الموصوفة ونظام السكري. اتبع نظامًا غذائيًا خاصًا.
تحسين صحة الجلد
تكمن هذه الفائدة في الفوائد الصحية للتين في مادة اللاتكس التي تنتجها شجرة التين ، وقد أجريت دراسة حول قدرته على تحسين صحة الجلد ، حيث يعاني 25 من المشاركين من الثآليل الجلدية الشائعة على جانبي الجسم فقط من استخدام هذا اللاتكس على جانب واحد من الجسم كما هو الحال بالنسبة للجانب الآخر. قاموا بتطبيقه ، ووجد الباحثون أن علاج الثآليل باستخدام لاتكس شجرة التين كان أقل فعالية من طريقة العلاج بالتبريد ، ولكن لم يكن له أي آثار جانبية.
تعزيز عمل الجهاز الهضمي
يستخدم التين للمساعدة في علاج الإمساك ، وذلك بفضل خصائصه الملينة ، لأنه يمكن أن يساهم في تحسين حركة الأمعاء وعدد الحركات التي تحدث في الأمعاء ، ويمكنه أيضًا أن يخفف الألم والانزعاج الذي قد يشعر به الشخص في معدته. وبالتالي يقلل البراز خارج الجسم من الشعور بعدم إفراغ الأمعاء بشكل كامل ، وهذا التأثير يرجع إلى الألياف الموجودة في ثمار التين ، حيث لم يلاحظ أي اختلاف في القدرة على علاج الإمساك بين مكملات الألياف الغذائية والتين.
فيديو عن الفوائد الصحية للتين
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية بيف دام عن فوائد التين وقيمته الغذائية العالية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والأملاح المعدنية والألياف الغذائية.