طرق للتخلص من فقدان الشهية
تعريف مرض فقدان الشهية
فقدان الشهية هو انخفاض في رغبة الشخص في الأكل أو الشرب ، وهذا قد يسمى نقص الشهية ، ولكن المصطلح الطبي لفقدان الشهية هو فقدان الشهية وفقدان الشهية يمكن أن يحدث نتيجة للعديد من الأسباب والمشاكل المرضية ، و لذلك فإن الخيارات المتاحة قد تختلف عند الحديث عن طرق التخلص من فقدان الشهية والأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة ، والاختلافات بين الأمراض العقلية والأمراض الجسدية وقد تترافق مع بعض الأعراض الأخرى مثل فقدان الوزن وسوء التغذية. ومن الأمور التي يمكن أن تسبب المزيد من المشاكل الصحية ، كما ستتناول المقالة التي ستتحدث عن طرق التخلص من فقدان الشهية أسباب حدوثها.
أسباب فقدان الشهية
قبل الحديث عن طرق التخلص من فقدان الشهية ، من الضروري معالجة الأسباب التي قد تؤدي إلى مثل هذه المشكلة ، لأن هناك العديد من الحالات المصاحبة لفقدان الشهية وغالبًا ما تعود الشهية إلى طبيعتها عند علاجها. ويؤثر على بعض أجهزة الجسم ، من كونه عدوى إلى بعض الأسباب الخطيرة كالسرطان وغيرها.
الفيروسات والبكتيريا
قد يحدث فقدان الشهية نتيجة عدوى ناتجة عن بعض الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية أو الفطرية أو غيرها في أي جزء من الجسم ، وعند علاج هذه الالتهابات تعود الشهية إلى حالتها الطبيعية والعوامل المرضية والالتهابات. يرتبط مرض فقدان الشهية بما يلي:
أسباب نفسية
هناك العديد من العوامل النفسية المرتبطة بفقدان الشهية ، حيث يمكن أن يفقد العديد من كبار السن شهيتهم دون سبب طبي واضح ، وعند الشعور بالقلق أو الحزن أو الاكتئاب ، غالبًا ما تنخفض الشهية ، وقد ارتبط الملل والتوتر النفسي بفقدان الشهية. لذلك ، قد يحدث فقدان الشهية نتيجة لبعض اضطرابات الأكل النفسية ، مثل فقدان الشهية العصبي ، والتي تهدف أساسًا إلى إنقاص الوزن عن طريق عدم تناول الطعام ، وقد يؤدي ذلك إلى سوء التغذية.
حالات طبيه
ارتبطت العديد من الحالات الطبية بفقدان الشهية ، على سبيل المثال ، عندما تصيب أمراض السرطان مناطق مثل القولون والمعدة والمبيض والبنكرياس ، يمكن أن يسبب فقدان الشهية ويؤدي إلى فقدان الحمل في الأشهر الأولى. هناك أيضًا حالات طبية بالإضافة إلى الشهية.
الأدوية
هناك بعض الأدوية والمواد التي يمكن أن تقلل الشهية في كثير من الأحيان وبعض أنواع العقاقير الموصوفة مثل الكوكايين والهيروين والأمفيتامينات ، وكذلك بعض الأدوية التي يمكن ذكرها على النحو التالي:
- بعض المضادات الحيوية.
- كودايين.
- مورفين.
- أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة في علاج السرطان.
متى يجب زيارة الطبيب عند فقدان الشهية
قبل البحث عن طرق التخلص من مرض فقدان الشهية ، من الضروري تحديد ما يجب أن يزوره الطبيب ، حيث أن فقدان الشهية المستمر يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية وفقدان الوزن ، وبالتالي يحتاج الشخص إلى معرفة أسبابها. تركه بدون علاج يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة ، فعندما يكون هناك فقدان للشهية لفترات طويلة أو فقدان غير متوقع وسريع للوزن ، من الضروري الذهاب إلى الطبيب والتفكير في زيارة. عندما تكون هناك أعراض مصاحبة لفقدان الشهية ، فإن الأعراض التي تتطلب من الطبيب والعناية الطبية تشمل:
طرق التخلص من فقدان الشهية
عند الحديث عن طرق التخلص من مرض فقدان الشهية يتضمن هذا الموضوع العديد من الطرق والخيارات من حيث الأدوية الموصوفة أو المكملات الغذائية ومنها ما يمكن تحقيقه عند الذهاب للطبيب وبعضها يمكن القيام به في المنزل والتفاصيل المفضلة يمكن ذكر نمط الرجيم المتابعة لاحقا عند فقدان الشهية و طرق التخلص من فقدان الشهية كالتالي.يمكن التحديد ببعض التفاصيل
تخلص من الغثيان
من الشائع حدوث قلة الشهية مع الغثيان ، خاصة في وقت مبكر من الحمل أو عند الإصابة بأمراض وعدوى معينة مثل نزلات البرد وغيرها ، وبالتالي فهو ضروري لعلاج الغثيان المصاحب لأي من الحالات السابقة. يحسن الشهية ويمكن تناول الأدوية المضادة للغثيان ويمكن القيام ببعض الأنشطة. البعض الآخر مثل شرب شاي الزنجبيل لتخفيف الضغط ، وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B6 ، واستنشاق الهواء النقي ، والجلوس لمدة ساعة بعد تناول الطعام. المعدة لأنها من بين الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان.
تحديد وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي
علاج هذه الحالات ضروري لتخفيف فقدان الشهية الذي يحدث عندما يكون هناك فقدان الشهية الناجم عن بعض الأمراض ومشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك والتهاب القولون أو ارتجاع المريء البلعومي.
علاج الاكتئاب والقلق
يمكن أن يؤثر الاكتئاب والقلق على القدرة على تناول الطعام عن طريق تغيير هرمونات الحالة النفسية ، وعند محاولة علاج الاكتئاب عن طريق شرب الكحول أو السجائر أو كميات كبيرة من الكافيين ، يمكن لهذه المواد أيضًا أن تقلل الشهية بشكل خاص. شرب وشرب القهوة ، وبالتالي يجب معالجة هذه المشاكل بطرق صحية مناسبة وبدعم مناسب من الأصدقاء والعائلة.
احصل على نشاط بدني كافٍ
من الطبيعي أن نذكر التمرين كوسيلة للتخفيف من فقدان الشهية ، وخاصة التمارين الهوائية التي تستمر لأكثر من 20-30 دقيقة ، وتمارين فعالة للغاية ، وتمارين القوة التي تزيد من كتلة العضلات لدى الإنسان ، اعتمادًا على العديد من العوامل ، يمكن أن تزيد التمارين وتنظمها. الشهية على المدى الطويل لتأثيرها على الهرمونات المختلفة ومن الممكن البدء بتمارين خفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة كل صباح والمشي قبل الأكل. هي لفترات زمنية قصيرة ، وعند الحديث عن طرق تخفيف فقدان الشهية ، يجدر ذكر الإرهاق والتعب الجسدي ، والذي يمكن أن يترافق في كثير من الأحيان مع فقدان الشهية ، ويمكن القضاء على هذه المشكلة بالحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم. أخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم وممارسة الأنشطة التي تقلل التوتر والضغط.
نموذج غذائي للتخفيف من فقدان الشهية
عند الحديث عن طرق التخلص من مرض فقدان الشهية لا بد من ذكر النظام الغذائي الموصى به ، فهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية ومن النصائح التي يمكن اتباعها لتنظيم النظام الغذائي بشكل عام. الأتى:
- تناول وجبات صغيرة بدلاً من وجبة واحدة أو وجبتين كبيرتين يوميًا ، وتناول أكبر الوجبات عندما يكون الشخص جائعًا للغاية ، وتناول الطعام في أوقات ثابتة وثابتة من اليوم.
- عندما يكون من الصعب تناول أكثر من الأطعمة العادية ، تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية.
- زيادة الطعم الذي يرغب فيه الشخص في الطعام.
- عدم شرب الكثير من السوائل قبل الأكل.
- اشرب كميات معتدلة من الماء بين الوجبات وليس معها.
- التقليل من تناول الكافيين الذي يسبب تهيج المعدة ويقلل الشهية ويزيد التوتر والقلق.
- تناول عدة أنواع من الأطعمة الطازجة في المنزل.
- تناول الطعام في بيئة هادئة مثل الأصدقاء أو العائلة ، وليس أثناء القيادة أو العمل.