ما هي أضرار الليمون
ليمون
الليمون هو أحد الفواكه الشائعة التي يستخدمها الناس بكميات صغيرة لإضافة نكهة حمضية للطعام ، وعلى العكس من ذلك ، نادرًا ما يتم استهلاك الليمون بمفرده بسبب مذاقه الحامض للغاية حيث يتذوق المخبوزات والصلصات وتوابل السلطة. مثل المخللات والمشروبات والحلويات ، ويعتقد أنها مصدر جيد لفيتامين سي ، تحتوي حبة الليمون التي تزن حوالي 58 جرامًا على أكثر من 30 ملليجرام من فيتامين سي الضروري للصحة العامة. يمكن أن يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل الصحية حيث من المعروف أن استخدام الليمون في الماضي والقيام برحلات طويلة للمساعدة في الوقاية من مرض الاسقربوط وعلاجه ، ولكن مع هذه الفوائد المهمة ، ما هي أضرار الليمون؟ نتحدث عنه.
ما هي اضرار الليمون
الليمون له طعم منعش وقليل من السعرات الحرارية وفوائد عديدة ، فعلى سبيل المثال الليمون يحسن وظائف الجهاز المناعي ويجعل البشرة تبدو أصغر سنا ويحسن عملية الهضم ، لكنها الإجابة على سؤال ما هي الأضرار. يمكن أن يثبت الليمون أن فاكهة الليمون يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية التي تحتاج إلى عناية. عند استهلاكها ، ستشرح النقاط التالية بعضًا من هذه الأضرار:
حمية عصير الليمون الضار
يدعي هذا النظام الغذائي قدرته على التخلص من السموم وتعزيز إنقاص الوزن ، ولكن في الواقع ، الليمون ليس له قوى سحرية للمساعدة في حرق الدهون ، والجسم لديه آليات للتخلص من السموم ، ولكن الجانب السلبي لهذا النظام الغذائي هو أن سوف يفقد الجسم العضلات وليس الدهون ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لأن محتوى البروتين أقل.
الإضرار بصحة الأسنان
وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) ، يمكن للفواكه الحمضية والعصائر مثل الليمون إتلاف مينا الأسنان وتسبب تسوس الأسنان لفترات طويلة وتهيج وتفاقم تقرحات الفم ، حيث يجب شرب الكثير من الماء أثناء تناول الأطعمة الحمضية أو شربها. عصائر.
يضر بصحة الجهاز الهضمي
يمكن أن تؤدي الأطعمة الحمضية إلى حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض ، لذلك توصي المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي مرضى الارتجاع المعدي المريئي والارتجاع المعدي المريئي بتجنب الحمضيات والعصائر
أضرار في عملية التبول
من الآثار الجانبية الأخرى للليمون التبول المتكرر ، وعادة ما يحدث بسبب زيادة تناول السوائل ، ويمكن أن يعمل فيتامين سي كمدر للبول ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من احتباس السوائل ، فقد لا تكون هذه النقطة سيئة.
القيمة الغذائية للليمون
الجواب على سؤال ما هي أضرار الليمون ، قبل استخدام هذا الصنف من الفاكهة لأغراض محددة ، فعندما يتعلق الأمر بقيمته الغذائية ، فإن قيمة حبة الليمون موضحة في الجدول أدناه ، وهو ما يخص الرجل. يزن حوالي 58 جرامًا من الليمون المقشر الطازج:
| الذي – التي | 51.6 جرام |
| كالوري | 16.8 سعرات حرارية |
| بروتين | 0.638 جرام |
| الدهون | 0.174 جرام |
| الكربوهيدرات | 5.41 جرام |
| الأساسية | 1.62 جرام |
| حلويات | 1.45 جرام |
| الكالسيوم | 15.1 مجم |
| حديد | 0.348 مجم |
| المغنيسيوم | 4.64 مجم |
| الفوسفور | 9،28 مجم |
| البوتاسيوم | 80 مجم |
| صوديوم | 1.16 مجم |