ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل
تساعد على الحمل
يعتقد خبراء التغذية أن الطعام الذي تأكله المرأة كل يوم يؤثر على احتمالية الحمل ، وعندما تتناول طعامًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات وأهم العناصر الغذائية التي تساعدها على الإنجاب ، فإنه بالتأكيد سيمنح جسمها فرصة جيدة جدًا للحمل. قد لا تكون في نظامها الغذائي أثناء الحمل ، لذا فهي بحاجة إلى التعرف على المكملات الغذائية والفيتامينات المهمة التي تساعدها على الإنجاب وتزيد من الخصوبة.
ما هي الفيتامينات التي تساعد على الحمل
النظام الغذائي ، كما ذكرنا ، هو عامل مهم في المساعدة على الإنجاب ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ، بالعناصر والمعادن والفيتامينات التالية التي تساعد على الحمل وقد ثبت أنها تزيد من مستويات الخصوبة:
- الزنك: أظهرت دراسة أن نقص الزنك في جسم المرأة له تأثير سلبي على نمو ونمو البويضة حيث أنه أحد الفيتامينات التي تساعد على الحمل وهو منظم مهم للنمو. يلعب دورًا مهمًا جدًا في انقسام البويضات والبويضات ، والتخصيب ، وتنظيم الحمض النووي ، وتطور الجنين.يجب على المرأة التي تفكر في الولادة تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، وإذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا ، فمن غير المتوقع أن تعاني من الزنك. نقص ، لذلك قد لا يكون من الضروري التحكم في مستوى الزنك في الدم.
- الكولين: من الضروري جداً تحسين الصحة في جميع مراحل الحياة ، لكنه ضروري لصحة الدماغ في وقت مبكر من الحياة ، خاصة وأن الدماغ يتشكل ويمنع التخلف العقلي ، والكولين موجود في صفار البيض والكبد وهو مؤكد من من الآن. يلبي النظام الغذائي المتكامل حاجة جسم المرأة إلى مادة الكولين ، وتذكر الجمعية الطبية الأمريكية أن مادة الكولين مهمة خلال مراحل ما قبل الولادة.
- أوميغا 3: حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ، وهو حمض حيوي مهم لنمو دماغ وعينين الجنين ، والأم هي المصدر الوحيد لهذا الحمض الذي يغذي الجنين ويساعد في تأخير مبكر لأوانه. ولادة الطفل التي تجعل نموه أفضل وأكمل
- الحديد: معدن مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين ويؤثر أيضًا على مستويات الخصوبة والطاقة لدى المرأة ، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد قبل الحمل إلى نقص الإباضة ، والأهم من ذلك أن تناول مكملات الحديد أثناء محاولات الحمل يمكن أن يساعد في تجنبها. مشاكل التبويض والوقاية من فقر الدم أثناء الحمل.
- فيتامين ج: تظهر بعض الأبحاث الأولية أن فيتامين ج قد يساعد في أنواع معينة من العقم عند النساء.
- فيتامين (هـ): يُعتقد أن فيتامين (هـ) يزيد من حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال بسبب آثاره المضادة للأكسدة وقد يساعد في زيادة الخصوبة لدى الرجال بشكل عام.
اهمية استشارة الطبيب
قبل تناول المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الخصوبة ، يجب على الشركاء التحدث إلى الطبيب حول المخاطر والفوائد المحتملة ، وسيحتاج الطبيب إلى معرفة التاريخ الطبي للفرد والظروف الموجودة مسبقًا. سيكون الملحق حول ما إذا كان سيتفاعل مع الأدوية الأخرى ومخاطر الجرعة الزائدة والآثار الجانبية لضمان الصحة والسلامة في المقام الأول.