ورق الغار للتنحيف
إجازة دافني
ورق الغار هو أحد العناصر التي تضفي طابعاً عطرياً عند استخدامه مع الحساء والوجبات وينتمي إلى عائلة الأشجار والشجيرات دائمة الخضرة التي تنتشر على نطاق واسع في أجزاء من آسيا والولايات المتحدة ، وتختلف عن أنواع الغار الأخرى. أيضًا ، تم استخدام أوراق الغار بعدة طرق مختلفة على مر التاريخ ، بما في ذلك استخدامها كمدر للبول أو كعشب يعزز التعرق ، وتتطلب هذه الاستخدامات مزيدًا من الدراسة والبحث للتحقق من صحتها. وتستعرض المقالة العديد من المعلومات المهمة مثل استخدام ورق الغار للتخسيس والفوائد الأخرى المرتبطة باستخدام هذه العشبة.
ورق الغار للتخسيس
استخدام ورق الغار لفقدان الوزن غير مؤكد ، لأن استخدام ورقة غار واحدة في الطهي لن يغير القيمة الغذائية للطبق المحضر وعادة ما تكون ورقة الغار المأخوذة من اللوحة التي تسبقها. بتقدير كمية العناصر الغذائية التي يمكن الحصول عليها من تناول ملعقة كبيرة من أوراق الغار ، سيرى المرء أن هذا قليل جدًا ، لذا فإن استهلاك هذه الكمية يوفر 5 سعرات حرارية من الكربوهيدرات وبعض العناصر الأخرى بكميات صغيرة جدًا. يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 2 والمنجنيز والحديد والكالسيوم ، لذا فإن استخدام أوراق الغار للتنحيف لا فائدة منه ولا يساعد في تحقيق النتائج المرجوة.
فوائد أوراق الغار
أوراق الغار لها العديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، لذلك فقد تم استخدام أوراق الغار منذ العصور في العديد من الظروف الصحية مثل مكافحة الالتهابات والعدوى وغيرها من الحالات ، وأكثرها مذكورة أدناه. أبرز أوراق الغار:
- يساعد في مكافحة الالتهابات: وفقًا لدراسة أسترالية تنص على أن أوراق الغار تحتوي على خصائص تساعد على تثبيط نشاط الإنزيم الذي يسبب الالتهاب ، كما تحتوي أوراق الغار أيضًا على لاكتونات سيسكيتيربين التي تقاوم الالتهاب عن طريق تثبيط إنتاج أكسيد النيتريك ، تساعد أوراق الغار في مكافحة الالتهابات. تم العثور على Cineole ، وهو مركب أساسي في أوراق الغار ، للمساعدة في مكافحة الالتهاب عن طريق منع تنشيط المركب الالتهابي.
- قد يساعد في مكافحة السرطان: وجدت دراسة أجريت على خطوط الخلايا السرطانية أن مستخلص أوراق الغار يعمل كمضاد للسرطان لأنه يحتوي على مادة السينول ، وهو المركب الذي يساعد على قمع نمو خطوط خلايا سرطان الدم
- يساعد في مكافحة الالتهابات الفطرية: تشير العديد من الدراسات إلى الخصائص المضادة للفطريات التي تتمتع بها أوراق الغار ، كما ورد أن أوراق الغار تمنع المركبات الموجودة فيها من الالتصاق بجدران الخلايا وبالتالي فهي فعالة في مكافحة عدوى المبيضات. منعهم من اختراق الغشاء.
- يساعد في التئام الجروح: أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الفئران دور أوراق الغار في المساعدة على التئام الجروح وتأثيرات استخدام أوراق الغار في التئام الجروح ، على الرغم من أنها لا تتفوق على بعض المركبات الأخرى المستخدمة. تعتبر العملية جيدة.
الآثار الجانبية لاستخدام أوراق الغار
يعتبر تناول أوراق الغار عن طريق الفم باستخدام زيت ورق الغار آمنًا لمعظم الأشخاص ، كما أن أوراق الغار المسحوقة آمنة عند تناولها عن طريق الفم بكميات طبية ، ولكن يوصى بإزالة أوراق الغار بعد استخدامها في الطهي وعدم تناولها بسبب الصعوبة. بينما يعتبر مستخلص أوراق الغار آمنًا عند استخدامه على الجلد ومستحضرات التجميل ، إلا أنه يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الأفراد الذين يعانون من الجهاز الهضمي ، مما قد يتسبب في انسداد الحلق أو اختراق بطانة الأمعاء.