فوائد التمر الهندي للقولون
فوائد التمر الهندي للقولون
ما هي المكونات الطبية الفعالة في التمر الهندي؟ التمر الهندي هو نوع من الفاكهة الاستوائية يستخدم في الطب الشعبي في جميع أنحاء العالم ويطلق عليه علميًا اسم Tamarindus indica ، موطنه أفريقيا ، ولكنه ينمو أيضًا في الهند وباكستان والعديد من المناطق الاستوائية الأخرى ، وفوائده الطبية من فيصل أباد المعهد الجامعي الحكومي لعلوم المنزل والأغذية في باكستان ، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مادة البوليفينول التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات ، في مراجعة قام بها بعض الباحثين في عام 2019. كما يلي:
- كان الغرض من المراجعة إثبات القدرة العلاجية لفاكهة التمر الهندي ، خاصة ضد اضطرابات نمط الحياة المزمنة.
- تمت دراسة عمل اللوتولين كعامل مضاد للالتهابات في التمر الهندي على الأمراض الالتهابية في الجسم ، بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي.
- أظهرت نتائج المراجعة أن التمر الهندي لديه القدرة على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، وبالتالي تخفيف أعراض مرض التهاب الأمعاء.
في مراجعة عام 2014 من قبل بعض الباحثين في كلية الطب بجامعة مرمرة ، والتي كانت تهدف إلى التحقق من الآثار الصحية للتمر الهندي على Pubmed ، نتائج هذه المراجعة “يمكن استخدام ثمار التمر الهندي كملين لأنه يحتوي على كميات كبيرة من حمض الطرطريك ، حمض الماليك والبوتاسيوم.
يوفر التمر الهندي فوائد عديدة لما له من خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة كما أنه يخفف من الإمساك والتهاب القولون التقرحي.
الآثار الجانبية للتمر الهندي
هل يمكن استخدام التمر الهندي للحامل؟ يعتبر التمر الهندي آمنًا عند استخدامه بكميات غذائية ، ولا توجد معلومات كافية حول سلامة استخدامه في الجرعات الطبية ، وتجدر الإشارة إلى أن مستخلص التمر الهندي آمن للاستخدام كقطرات للعين. يجب تجنب استخدام التمر الهندي على النحو التالي:
- يجب تجنب استخدام التمر الهندي بكميات أكبر من تلك الموجودة في الأطعمة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
- يجب توخي الحذر عند استخدام التمر الهندي في مرضى السكري الخاضع للسيطرة ، لأنه قد يتداخل مع السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- يمكن أن يزيد التمر الهندي من مستوى الأسبرين والأيبوبروفين في الدم ، مما يزيد من مخاطر الآثار الجانبية لهذه الأدوية.
يعتبر التمر الهندي آمنًا للأكل في الطهي ، ولكن نظرًا لعدم توفر الكثير من المعلومات حول سلامة استخدامه لهذا الغرض ، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله كدواء.
نصائح لتناول التمر الهندي بشكل صحي
هل يمكن استخدام التمر الهندي في صنع الحلوى؟ يحتاج التمر الهندي إلى تناوله بشكل صحي وآمن لجني فوائده الصحية السابقة ، حيث أن الاستخدام غير السليم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المضاعفات ويمكن تناول هذه الفاكهة بشكل صحي بعدة طرق ، منها:
- يمكنك أن تأكل الفاكهة النيئة.
- يمكن استخدام معجون التمر الهندي للطبخ من القرون أو شراءها جاهزة
- يمكن خلط معجون التمر الهندي مع السكر لصنع الحلوى أو استخدامه في المحليات مثل الصلصات.
- يمكن استخدام اللب المجمد غير المحلى أو شراب التمر الهندي المنكه في الطهي.
- يمكن استخدام فاكهة التمر الهندي بدلاً من الليمون لإضافة نكهة حامضة للأطباق المالحة.
هناك طرق عديدة لأكل التمر الهندي بشكل صحي وآمن.