فوائد المكملات الغذائية
المكملات الغذائية
تعتبر المكملات الغذائية من أهم المواد التي يتم تناولها في عصر اليوم بسبب الحاجة الماسة ، ويمكن تعريف المكملات الغذائية على أنها مغذيات مضافة إلى النظام الغذائي ، ويمكن أن تقلل من حدوث المشاكل الصحية المرتبطة بها. نقص هذه العناصر مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل بأشكال المكملات الغذائية وهذه الحبوب إلى حبوب أو كبسولات أو سوائل وأشكال أخرى ؛ إضافة الفيتامينات والمعادن والألياف أو بعض الأحماض الأمينية أو الأعشاب وغيرها إلى النظام الغذائي لتحقيق نظام صحي متكامل. ويتم إضافة المكملات الغذائية وسوف تثري هذه المقالة أكثر فوائد المكملات الغذائية وضوحًا.
أبرز المكملات الغذائية
هناك العديد من المكملات الغذائية التي يتم استخدامها بشكل شائع ، وهناك حاجة إليها بأعداد كبيرة ، وهناك بعض المكملات الغذائية المستخدمة لأغراض علاجية أو للوقاية من الأمراض وغيرها من الأسباب ، وفيما يلي أكثرها شيوعًا. المكملات الغذائية الهامة:
- الفيتامينات المتعددة: إن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامينات معدنية هو تأمين صحي وأفضل طريقة لمعالجة النقص الغذائي ، وعند استخدام الفيتامينات المتعددة يجب اختياره على أساس عمر وجنس المستهلك.
- بدائل الغذاء: وهو مكمل غذائي متوفر في شكل مسحوق ، يستخدمه الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الطعام بانتظام ، ولا يمكنهم تناول الطعام بسبب بعض الأمراض أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
- الكالسيوم: من أهم المكملات الغذائية التي يستخدمها الكثير من الناس بسبب التقدم في السن أو سوء التغذية بسبب نقص الكالسيوم في الجسم ، حيث يمنع العديد من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل هشاشة العظام.
- الفيتامينات: تحتوي على فيتامينات B6 و C و D و B12 ، وتعتبر هذه الفيتامينات من أهم المكملات الغذائية المستخدمة لتنوعها وأهميتها.
- فيتامين د: هناك احتمال كبير بعدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د بسبب عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس ، ولهذا السبب توصي العديد من الدراسات بتناول الفيتامينات للوقاية من هشاشة العظام والأمراض الأخرى المرتبطة بنقصها.
فوائد المكملات الغذائية
نظرًا لأن بعض المكملات الغذائية تعمل على ضمان حصول المستهلك على ما يكفي من المواد الحيوية التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل صحي وقوي ، فإن فوائد المكملات الغذائية تختلف وفقًا للاستخدام المقصود. الوجبات التي تعتبر ضرورية لنظام صحي ومتكامل ، وبالتالي ضمان تناول المستهلك لوجبات ذات قيمة غذائية كاملة وكذلك لا يسمح بتسويق المكملات الغذائية كعلاج مثالي لبعض الأمراض مثل خفض نسبة الكوليسترول المرتفع أو علاج بعض الأمراض مثل أمراض القلب وغيرها.