فوائد التوت الأزرق
توت
العنب البري هو ثمار صغيرة ولونها أزرق غامق ، والتوت صالح للأكل وله طعم حلو ، وشجرة العنب البري هي شجرة خشبية معمرة صغيرة تزهر عليها وهي قريبة من أنواع الفراولة الأخرى مثل التوت البري والتوت الأزرق. فاكهة التوت مليئة بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يعتبر التوت مصدرًا عاليًا للفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين ك وفيتامين ب 6 وأيضًا مصدر جيد للمعادن. مثل البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم ، يحتوي التوت الأزرق على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والصوديوم وغني بالسائل ، وسنتحدث عن فوائد العنب البري في هذه المقالة.
فوائد العنب البري
التوت الأزرق له طعم حلو وغني بالمغذيات ، وله سمعة كبيرة في جميع أنحاء العالم حيث يُعرف التوت الأزرق بأنه طعام خارق ؛ نظرًا لاحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية وهي مفيدة جدًا لصحة جسم الإنسان ، فإن للفواكه طعمًا لذيذًا وغنيًا ، مما يدفع الكثيرين إلى اختيار العنب البري كأحد ثمارهم المفضلة ، ومن فوائد التوت الأزرق:
التهاب المسالك البولية
تعد عدوى المسالك البولية واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها النساء ، ومن المعروف أن عصير التوت البري يمكن أن يعمل على الوقاية من هذا النوع من الالتهابات ومكافحته ، لكن التوت البري له سمات مشتركة كبيرة مع التوت البري لأنه يحتوي على مكونات نشطة موجودة في العنب البري. يشار إلى الثمار على أنها مقاومة للالتصاق بهذه العناصر ، وبالتالي تحاول منع بكتيريا تسمى Escherichia coli (E. coli) من الالتصاق بالجدار الداخلي للمثانة. لها نفس تأثير التوت البري ، والتي من بين فوائدها.
وجود الأنثوسيانين وصحة القلب
إن وجود العناصر الغذائية في العنب البري يجعلها عنصرًا غذائيًا ثمينًا لأنها تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب ، لأنها تحتوي على الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين C وفيتامين B6 والمغذيات النباتية. يجعل الفاكهة مفيدة وصحية. إن وجود الألياف الغذائية للقلب يحاول خفض الكمية الكلية للكوليسترول في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ويمنع تكوين وتكوين فيتامين B6 ومركبات حمض الفوليك. يشار إليه باسم الهيموسيستين لأن الكثير من الهيموسيستين في الجسم يمكن أن يتسبب في تدمير الأوعية الدموية ، مما يسبب مشاكل في القلب ، وفقًا لدراسة بريطانية ، فإن تناول الأنثوسيانين بشكل طبيعي كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر القلب. . ما يقرب من 32 ٪ من هجوم على النساء الشابات ومتوسطات العمر ، حيث تكشف الأبحاث أن النساء اللائي يأكلن ثلاث حصص على الأقل من التوت الأزرق أو الفراولة أسبوعيًا تظهر أفضل النتائج وهي إحدى فوائد التوت الأزرق