اضافة 3 مكونات إلى الماء لتخفيف الوزن
الذي – التي
يعد الماء جزءًا مهمًا من وظائف الجسم المختلفة مثل الهضم وغيرها ، وشرب كميات كبيرة من الماء النقي أمر بالغ الأهمية للصحة والبقاء على قيد الحياة ، حيث يمكن للإنسان أن يعيش بدون طعام لفترة طويلة وليس بدون طعام. إنه جزء أساسي من النظام الغذائي ، لذلك سيؤدي ذلك إلى إنقاص الوزن لأنه بالإضافة إلى كونه خاليًا من السعرات الحرارية ، يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام ويساعد أيضًا في تجديد السعرات الحرارية غير الضرورية الموجودة في الوجبات الخفيفة والتخلص من الجسم. المخلفات. وبفضل هذه المقالة ، سنتعرف على المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء لفقدان الوزن.
المواد التي يمكن إضافتها إلى الماء لتقليل الوزن
وتجدر الإشارة إلى أن شرب الماء يتسبب في إنقاص الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر ودهون الجسم ، ويوصى بأن يكون الماء باردًا حيث يحتاج الماء إلى سعرات حرارية أكثر لمعادلة درجة حرارته مع الجسم ، لذا اشرب نصف لتر من الماء لمدة ساعة على الأقل. يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها طوال الوقت وهناك مكونات يمكن إضافتها إلى الماء لفقدان الوزن ، ومنها:
حبوب الشيا
بذور الشيا غنية بالبروتينات النباتية ومصادر الكالسيوم لأنها تساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي زيادة فعالية عملية إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى أن بذور الشيا لها القدرة على تحسين صحة الأمعاء وانتظامها. استقرار مستويات السكر في الدم ، لذلك عندما يضيف الشخص بذور الشيا إلى النظام الغذائي أو كمشروب صحي مع الماء ، يمكنك التأكد من أن الألياف القابلة للذوبان ستقلل من الوزن ، ويمكن استخدامها عن طريق نقع نصف ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب واستخدام نصف ماء لحوالي 30-45 دقيقة تليها ملعقة صغيرة من العسل وتضاف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
خل حمض التفاح
وتجدر الإشارة إلى أن خل التفاح من المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء لإنقاص الوزن ، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تسريع عملية إنقاص الوزن ، وذلك لاحتوائه أيضًا على حمض عضوي يعرف باسم حمض الأسيتيك. يساعد على أداء ووظيفة الجهاز الهضمي عن طريق استخدام الإنزيمات والبروبيوتيك ، بالإضافة إلى أنه يحارب بشكل طبيعي ارتجاع الأحماض وإضافة خل التفاح إلى الماء يزيل السموم من الجهاز اللمفاوي ، ويساعد على توازن درجة الحموضة في الجسم ، ويحسن تنشيط القلب والأوعية الدموية. .
ليمون
الليمون هو أحد المكونات التي يمكن إضافتها إلى الماء للمساعدة في عملية إنقاص الوزن لاحتوائه على مادة البكتين وهي نوع من الألياف التي تمنح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة. يتمتع الليمون بفوائد عديدة ومتنوعة لاحتوائه على حمض الأسكوربيك الذي يساعد على عملية الهضم ، ويساعد على إزالة السموم من الجسم ، كما يحتوي على فيتامين سي الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وبالتالي يحسن خلايا الدم. تعمل وظيفة الجهاز المناعي على استعادة نضارة وحيوية البشرة مع الحفاظ على بشرة الشخص مشرقة ونضرة.