يساعد الحفاظ على وزن صحي في الحفاظ على صحة الجسم المتكاملة ، ويأخذ الكثير من الناس أشكالًا مختلفة مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والعلاجات الطبيعية لفقدان الوزن ، وعند وجود خلل يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض معينة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية ، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري ، بعض أنواع السرطان وأمراض المرارة وحصوات المرارة وهشاشة العظام وأمراض المفاصل أو حالات تسمى النقرس ومشاكل التنفس مثل الأزمات أو توقف التنفس أثناء النوم وهذا لا يعني أن كل شخص يعاني من السمنة سيعاني. من بين هذه المشاكل ، يزداد خطر الإصابة بالعدوى فقط في حالة وجود أي من هذه الأمراض في تاريخ العائلة ، وبالتالي فإن الحفاظ على الوزن بطريقة صحية أمر مهم لتجنب هذه المشاكل وغيرها ، وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن الوزن المثالي وأدوية إنقاص الوزن الطبيعي والوصفات الطبية والطرق. طبيعي يساعد على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.
الوزن المثالي ليس رقمًا محددًا يجب على الفرد الالتزام به من أجل الحفاظ على صحته ، ولكن نطاق الوزن المعطى للفرد وفقًا للاحتياطات المختلفة ، ويجب أن يظل وزن الفرد ضمن النطاق المحدد لتجنب المرض والحفاظ على جودة الحياة ، وهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا مهمًا. تحديد الوزن المثالي ومن هذه العوامل:
هناك أربع طرق رئيسية لإيجاد الوزن المثالي وتحديد نطاق الوزن المقبول للفرد ، وكل طريقة تستخدم مقاييس مختلفة للمساعدة في حساب أهميتها في العديد من المجالات ، وتشمل هذه الطرق ما يلي:
يتم فقدان الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية في الجسم ، ويتم ذلك من خلال العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن ، والطرق الطبيعية ، والأدوية الموصوفة ، أو ممارسة الرياضة ، والتمثيل الغذائي هو عملية يقوم بها الجسم لتحويل الطعام والشراب إلى طاقة ، ويعتمد التمثيل الغذائي الأساسي للفرد على عدة عوامل. مثل حجم الجسم وتركيبته وجنسه وعمره ، وقد يعرِّفه بعض الأشخاص بأنه بطيء عندما يلومون عملية التمثيل الغذائي في أجسامهم ويفشلون في إنقاص الوزن ، لكن هذا غير دقيق إلا في حالات نادرة ، وإلى جانب هذه العوامل ، هناك عوامل أخرى تحدد عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها. كل يوم الجسم والعامل الأول هو ما يسمى بعملية تجهيز الطعام أو إنتاج الحرارة وهضم وامتصاص ونقل وتخزين الطعام المستهلك يتطلب سعرات حرارية لتحقيق ذلك ، وحوالي عشرة بالمائة من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والبروتين تستخدم أثناء هضم وامتصاص الطعام والمغذيات ، والعامل الآخر هو النشاط الحركي . وتتمثل في تمارين مثل المشي ، وتغطي النسبة الباقية لحرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل يومي ، ويتناول القسم التالي الأدوية الموصوفة والعلاجات الطبيعية لفقدان الوزن.
يصف الطبيب أدوية التخسيس هذه فقط إذا كان الشخص غير قادر على إنقاص الوزن من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وفي الحالات العادية يفقد وزنه من تلقاء نفسه ، إحدى الحالتين تنطبق على الشخص ، أي أن مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 30 أو مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 27 والمريض يعاني من حالة خطيرة مرتبطة بالسمنة ، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم. يجب أن نتذكر أيضًا أن الأدوية الموصوفة لفقدان الوزن ليست مناسبة للجميع ، حيث لا يتم إعطاؤها للحوامل أو المرضعات. تعمل هذه الأدوية بواحدة أو أكثر من هذه الطرق ، وتشمل هذه الطرق تقليل الشهية ، وجعل الشخص يشعر بالشبع في وقت أقصر ، وبالتالي تناول سعرات حرارية أقل ، وطريقة أخرى هي تقليل امتصاص العناصر الغذائية مثل الدهون ، والطريقة الأخيرة ، زيادة حرق الدهون لحرق المزيد من السعرات الحرارية وهذه الأدوية لها العديد من البدائل الطبيعية ، ومن أمثلة العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن أو المكملات الغذائية ما يلي:
لا يوجد سوى خمسة عقاقير معتمدة من إدارة الغذاء والدواء للاستخدام طويل المدى لفقدان الوزن ، بما في ذلك أورليستات ، ولوركاسيرين ، وبوبروبيون-نالتريكسون ، وليروجلوتايد ، وفينتيرمين-توبيراميت. يمكن أن يتسبب استخدام العقاقير لفقدان الوزن في حدوث آثار جانبية يمكن أن تؤثر على جودة حياة المريض ، وتعتمد الأعراض على نوع الدواء المستخدم وطريقة عمل الدواء ، ومن هذه الآثار الجانبية والمخاطر ما يلي:
والعديد من المخاطر الأخرى ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي أدوية طبيعية لفقدان الوزن أو الأدوية الموصوفة ، وأيضًا أن يستعيد معظم الأشخاص بعض أو كل الوزن الذي فقدوه بعد التوقف عن استخدام هذه الأدوية ، ومن ثم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من هذه الأدوية ويجب ألا ننسى أنه يجب دمجه مع الخطة. وافق الطبيب على التمرين للحصول على أفضل النتائج.
يمكن الاستعاضة عن استخدام العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن ببدائل منزلية وطبيعية أرخص ثمناً ، وهذه الطرق سهلة التطبيق والمتابعة في الحياة اليومية ، ومن هذه الطرق التي أثبتت فعاليتها:
يوصى ليس فقط بالتركيز على إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا لجعل الغرض الرئيسي من تغذية الجسم بالأطعمة الصحية والعناصر الغذائية المهمة.
في هذا الفيديو ، د. روان عبد السلام تتحدث عن أنواع أدوية إنقاص الوزن وتعاطيها ويجب على الجميع معرفة هذه المعلومة قبل البدء في عملية إنقاص الوزن والتركيز بشكل أساسي على الحمية والتمارين الرياضية لإنقاص الوزن.
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…