أدوية طبيعية لإنقاص الوزن

أدوية طبيعية لإنقاص الوزن

أدوية طبيعية لإنقاص الوزن

أهمية الوزن للصحة

يساعد الحفاظ على وزن صحي في الحفاظ على صحة الجسم المتكاملة ، ويأخذ الكثير من الناس أشكالًا مختلفة مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والعلاجات الطبيعية لفقدان الوزن ، وعند وجود خلل يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض معينة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية ، مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري ، بعض أنواع السرطان وأمراض المرارة وحصوات المرارة وهشاشة العظام وأمراض المفاصل أو حالات تسمى النقرس ومشاكل التنفس مثل الأزمات أو توقف التنفس أثناء النوم وهذا لا يعني أن كل شخص يعاني من السمنة سيعاني. من بين هذه المشاكل ، يزداد خطر الإصابة بالعدوى فقط في حالة وجود أي من هذه الأمراض في تاريخ العائلة ، وبالتالي فإن الحفاظ على الوزن بطريقة صحية أمر مهم لتجنب هذه المشاكل وغيرها ، وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن الوزن المثالي وأدوية إنقاص الوزن الطبيعي والوصفات الطبية والطرق. طبيعي يساعد على إنقاص الوزن دون أي مخاطر صحية.

وزن مثالي

الوزن المثالي ليس رقمًا محددًا يجب على الفرد الالتزام به من أجل الحفاظ على صحته ، ولكن نطاق الوزن المعطى للفرد وفقًا للاحتياطات المختلفة ، ويجب أن يظل وزن الفرد ضمن النطاق المحدد لتجنب المرض والحفاظ على جودة الحياة ، وهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا مهمًا. تحديد الوزن المثالي ومن هذه العوامل:

  • عمر.
  • نسبة العضلات إلى الدهون.
  • الطول.
  • الجنس.
  • يتم توزيع الدهون في الجسم أو الجسم.

هناك أربع طرق رئيسية لإيجاد الوزن المثالي وتحديد نطاق الوزن المقبول للفرد ، وكل طريقة تستخدم مقاييس مختلفة للمساعدة في حساب أهميتها في العديد من المجالات ، وتشمل هذه الطرق ما يلي:

  • مؤشر كتلة الجسم: يقيس وزن الشخص حسب طوله ومؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 تحت الوزن الطبيعي ، والوزن المثالي بين 18.5 و 24.9 ، إذا كان الوزن أعلى من الطبيعي إذا كان بين 25-29.9 ، والآخر من سن 30 الشخص يعاني من السمنة.
  • نسبة الخصر إلى الورك: تقارن هذه الطريقة حجم الخصر مع حجم الورك ، وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في خط الوسط لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري ، أي أنه كلما ارتفعت نسبة الخصر إلى الورك ، زاد خطر الإصابة.
  • نسبة الخصر إلى الطول: وهي طريقة أخرى لتقدير مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، وهذه الطريقة أكثر فاعلية من مؤشر كتلة الجسم ، وتقل مخاطر الإصابة بالأمراض إذا كان قياسها أقل من نصف ارتفاع خصر الشخص
  • نسبة الدهون في الجسم: تشير هذه النسبة إلى وزن الدهون في الجسم مقسومًا على الوزن الإجمالي وتشمل إجمالي دهون الجسم المكونة من الدهون المخزنة والدهون الأساسية ، وتعتمد هذه النسبة على نوع الجسم أو النسبة المئوية لنشاط النشاط.

تمارين فقدان الوزن

يتم فقدان الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية في الجسم ، ويتم ذلك من خلال العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن ، والطرق الطبيعية ، والأدوية الموصوفة ، أو ممارسة الرياضة ، والتمثيل الغذائي هو عملية يقوم بها الجسم لتحويل الطعام والشراب إلى طاقة ، ويعتمد التمثيل الغذائي الأساسي للفرد على عدة عوامل. مثل حجم الجسم وتركيبته وجنسه وعمره ، وقد يعرِّفه بعض الأشخاص بأنه بطيء عندما يلومون عملية التمثيل الغذائي في أجسامهم ويفشلون في إنقاص الوزن ، لكن هذا غير دقيق إلا في حالات نادرة ، وإلى جانب هذه العوامل ، هناك عوامل أخرى تحدد عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها. كل يوم الجسم والعامل الأول هو ما يسمى بعملية تجهيز الطعام أو إنتاج الحرارة وهضم وامتصاص ونقل وتخزين الطعام المستهلك يتطلب سعرات حرارية لتحقيق ذلك ، وحوالي عشرة بالمائة من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والبروتين تستخدم أثناء هضم وامتصاص الطعام والمغذيات ، والعامل الآخر هو النشاط الحركي . وتتمثل في تمارين مثل المشي ، وتغطي النسبة الباقية لحرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل يومي ، ويتناول القسم التالي الأدوية الموصوفة والعلاجات الطبيعية لفقدان الوزن.

العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن ومخاطرها

يصف الطبيب أدوية التخسيس هذه فقط إذا كان الشخص غير قادر على إنقاص الوزن من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة ، وفي الحالات العادية يفقد وزنه من تلقاء نفسه ، إحدى الحالتين تنطبق على الشخص ، أي أن مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 30 أو مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 27 والمريض يعاني من حالة خطيرة مرتبطة بالسمنة ، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم. يجب أن نتذكر أيضًا أن الأدوية الموصوفة لفقدان الوزن ليست مناسبة للجميع ، حيث لا يتم إعطاؤها للحوامل أو المرضعات. تعمل هذه الأدوية بواحدة أو أكثر من هذه الطرق ، وتشمل هذه الطرق تقليل الشهية ، وجعل الشخص يشعر بالشبع في وقت أقصر ، وبالتالي تناول سعرات حرارية أقل ، وطريقة أخرى هي تقليل امتصاص العناصر الغذائية مثل الدهون ، والطريقة الأخيرة ، زيادة حرق الدهون لحرق المزيد من السعرات الحرارية وهذه الأدوية لها العديد من البدائل الطبيعية ، ومن أمثلة العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن أو المكملات الغذائية ما يلي:

  • مادة الكافيين.
  • استخراج حبة البن الأخضر.
  • مستخلص الشاي الأخضر.
  • البرتقال المر.

لا يوجد سوى خمسة عقاقير معتمدة من إدارة الغذاء والدواء للاستخدام طويل المدى لفقدان الوزن ، بما في ذلك أورليستات ، ولوركاسيرين ، وبوبروبيون-نالتريكسون ، وليروجلوتايد ، وفينتيرمين-توبيراميت. يمكن أن يتسبب استخدام العقاقير لفقدان الوزن في حدوث آثار جانبية يمكن أن تؤثر على جودة حياة المريض ، وتعتمد الأعراض على نوع الدواء المستخدم وطريقة عمل الدواء ، ومن هذه الآثار الجانبية والمخاطر ما يلي:

  • الأرق.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • سرعة دقات القلب.
  • إدمان المخدرات والإدمان.
  • تحدث أعراض الانسحاب عند التوقف عن استخدامه.
  • غازات.
  • صداع.
  • دوخة.
  • التقيؤ.
  • إمساك.

والعديد من المخاطر الأخرى ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي أدوية طبيعية لفقدان الوزن أو الأدوية الموصوفة ، وأيضًا أن يستعيد معظم الأشخاص بعض أو كل الوزن الذي فقدوه بعد التوقف عن استخدام هذه الأدوية ، ومن ثم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من هذه الأدوية ويجب ألا ننسى أنه يجب دمجه مع الخطة. وافق الطبيب على التمرين للحصول على أفضل النتائج.

طرق طبيعية لانقاص الوزن

يمكن الاستعاضة عن استخدام العلاجات الطبيعية لفقدان الوزن ببدائل منزلية وطبيعية أرخص ثمناً ، وهذه الطرق سهلة التطبيق والمتابعة في الحياة اليومية ، ومن هذه الطرق التي أثبتت فعاليتها:

  • أدخل البروتين في النظام الغذائي.
  • تناول أطعمة كاملة تتكون من مادة خام واحدة.
  • تجنب الأطعمة المصنعة.
  • قم بتخزين الأطعمة الصحية في المنزل بدلاً من الأطعمة المصنعة.
  • التقليل من استهلاك السكر المضاف.
  • لا تشرب الماء.
  • شرب القهوة غير المحلية.
  • تجنب المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.
  • تقليل استهلاك الكربوهيدرات المكرر صناعياً.
  • الصوم المتقطع.
  • اشرب الشاي الأخضر بدون سكر.
  • تناول المزيد من الخضار والفواكه.
  • استخدم أطباق أصغر.
  • الأكل أبطأ.
  • استبدل بعض الزيوت بزيت جوز الهند.
  • خذ البروبيوتيك.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • رياضة.

يوصى ليس فقط بالتركيز على إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا لجعل الغرض الرئيسي من تغذية الجسم بالأطعمة الصحية والعناصر الغذائية المهمة.

فيديو عن أنواع أدوية إنقاص الوزن وتعاطيها

في هذا الفيديو ، د. روان عبد السلام تتحدث عن أنواع أدوية إنقاص الوزن وتعاطيها ويجب على الجميع معرفة هذه المعلومة قبل البدء في عملية إنقاص الوزن والتركيز بشكل أساسي على الحمية والتمارين الرياضية لإنقاص الوزن.