للقطن أو التين المجفف العديد من الفوائد الصحية ، وحيث أن التين الطازج غير متوفر في جميع المواسم ، فإن القطن أو التين المجفف يستخدم كفاكهة حلوة وتتميز بمحتواها العالي من الألياف وقليل الدهون ، فضلاً عن احتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم ، مما يعني إنها إضافة ممتازة للنظام. يمكن تناول الوجبات بمفردها أو خلطها بالزبادي والسلطة أو وضعها على طبق من الحبوب ودقيق الشوفان ، وقد أصبحت مؤخرًا خيار فقدان الوزن لأخصائيي التغذية.
يحتوي على تركيزات عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، ويستخدم في صنع السكر والمربى ، كما يمكن تناوله كوجبة خفيفة صحية ، وسوف نذكر فيما يلي أهم الفوائد الصحية للقطن:
يحتوي الخيار على كميات عالية من الكالسيوم الذي يحمي من هشاشة العظام عند تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن ، وتظهر الأبحاث أن هناك صلة قوية بين استهلاك القطط وصحة العظام. المحتوى الغذائي لهذه الفاكهة مشابه جدًا لمحتوى حليب الأم ، وقد أظهرت الأبحاث الأخرى أن هشاشة العظام بسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور التي تدعم نمو العظام ولها خصائص متعددة مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
يحتوي على الألياف التي تزيد من الشعور بالامتلاء وتقلل من الجوع ، وتناولها باعتدال يساعد في إنقاص الوزن ، لأن الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تحمي أيضًا من أمراض القلب والسكري ، والتين المجفف بديل صحي للأطعمة المصنعة والشوكولاتة والكعك ، لما لها من طعم حلو دون إضافة سكر. . نُشر في المجلة الأمريكية ، اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد في التخلص من الوزن الزائد ، ووجدت أبحاث أخرى أن الألياف مفيدة للجهاز الهضمي وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، بينما تحافظ في نفس الوقت على شعور الشخص بالشبع لفترة أطول ، وهذا يتوافق مع استراتيجيات فقدان الوزن.
يساعد محتوى البوتاسيوم المرتفع في البرقوق على تنظيم مستويات السكر في الدم وكذلك يحافظ على كمية السكر الممتصة بعد الوجبات ، وقد وجدت الدراسات أيضًا أن حمض الكلوروجينيك الموجود في المشيمة يساعد على خفض مستويات السكر في الدم والتحكم في مستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني. يعتقد البعض أن القطة ليست جيدة لمرضى السكر لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر ، ولكن في دراسة أجريت عام 2018 نشرت في مجلة Ethnpharmacology ، يعمل التين على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين استجابة الأنسولين ، فضلًا عن غناه بفيتامين E والمركبات النشطة بيولوجيًا ذات الخصائص المضادة للأمراض. السكر ليس كذلك.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة Fish & Shellfish Immunology في عام 2015 ، فإن التين المجفف يغذي الجسم من الداخل إلى الخارج لأنه يساعد على منع نقص المغذيات في الجسم ويبطئ عوامل الشيخوخة ويقوي جهاز المناعة بفضل غناه بمضادات الأكسدة. يحفز الاستجابة المناعية وينظم بعض الجينات المتعلقة بوظيفة المناعة.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…