مشروبات للتخسيس قبل النوم

مشروبات للتخسيس قبل النوم

فوائد فقدان الوزن

الوزن هو إجراء متوازن بين السعرات الحرارية التي يتم أخذها والجهد المبذول ، من أجل تحقيق الوزن الأمثل من خلال فرض السلامة المرضية من الأمراض الأيضية التي تسبب زيادة الوزن أو إنقاصه وتقليله ، وتناول العناصر الغذائية وكذلك ممارسة الرياضة لمحاولة حرق الدهون والتخلص منها يجب أن تقلل. من بين هذه الأشياء وهذا يمكن أن يشكل تحديًا لكثير من الناس ، وبالتالي يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تساعد في تحقيق هذا الهدف بشكل أسرع ، ويمكن استخدام الأطعمة أو المشروبات لفقدان الوزن بسرعة بسبب الفائدة التي توفرها هذه الأطعمة في الطريقة التي يهضم بها الجسم الطعام ويتعامل مع السعرات الحرارية. عادة عناوين.

مشروبات التخسيس

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون من خلال تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل امتصاص الجسم للسعرات الحرارية التي يستهلكها ، ويمكن استخدام هذه المشروبات للاستفادة من مجموعة متنوعة من الفوائد الأخرى ، منها:

• الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون.
• القهوة: تزيد المشروبات المحتوية على الكافيين من معدل الأيض وتقلل من تناول العناصر الغذائية وتسرع من حرق الدهون.
• الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول ، وهي من مضادات الأكسدة التي تحفز حرق الدهون.
• الماء: يساعد الماء في تقليل كمية الوجبات التي تتناولها ويساعد على طرد السموم من الكلى ، مما يساعد في إنقاص الوزن.
• مشروبات خل التفاح: قد يساعد تناول كميات صغيرة من خل التفاح في إنقاص الوزن ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
• الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.
• المشروبات الغنية بالبروتين: يمكن أن تزيد هذه المشروبات من الشعور بالامتلاء ، ويمكن إضافة مساحيق البروتين إلى أي مشروب لفقدان الوزن لزيادة التأثير المطلوب.
• عصائر الخضار: يمكن لعصائر الخضار ، مثل جميع الخضروات ، أن تقلل من تناول الوجبات.

تنحيف المشروبات قبل النوم

يمكن أن تساعد المشروبات السابقة في إنقاص الوزن عند تناولها أثناء النهار ، لكنها يمكن أن تزيد من كمية البول ، مما قد يزعج الكثير من الناس عند تناول هذه المشروبات في وقت النوم ، كما أن بعض هذه المشروبات تزيد من اليقظة وتسبب الأرق وهذا ما يمكن تجنبه. عن طريق شرب مشروبات التخسيس المعدة للنوم ومنها:

• شاي القرفة: شاي القرفة مشروب غني بالخصائص الطبيعية ، وهو مفيد جدًا في عملية إنقاص الوزن ، ويزيد من معدل الأيض ، ويحتوي على مضادات الأكسدة ، ويمكن إضافته إلى هذا المشروب لمزيد من الفوائد.
• شاي البابونج: بالإضافة إلى دوره في تخفيف انتفاخ القولون ، يساعد البابونج في إنقاص الوزن كما يساعد على التخلص من الماء المحتجز في الجسم.
• نقع نبات الحلبة: يساعد الماء المنقوع في الحلبة على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وكذلك زيادة الحرارة التي يطلقها الجسم ، ويمكن تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من موعد النوم لتحقيق الفائدة المرجوة.