هل للأغذية تأثير على البواسير؟
بواسير
البواسير: البواسير عبارة عن أوردة منتفخة في الجزء السفلي من المستقيم والشرج ، وعندما تتوسع جدران هذه الأوردة ، تتهيج ، وغالبًا ما تسبب البواسير التي تسبب الضيق والألم. تسكين الآلام مثل الكريمات الموضعية والتحاميل والكمادات الباردة ومسكنات الآلام والنقع بماء دافئ يخفف الإحساس بالحرقان والحكة وفي بعض الحالات يحدث نزيف بدون ألم أو براز.
هل للطعام تأثير على البواسير؟
باتباع القاعدتين الغذائيتين ، يمكن تخفيف أعراض البواسير والوقاية منها أو تكرارها. ركز على تناول الألياف والحفاظ على الجسم رطبًا بشكل كافٍ ، بينما تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم المشكلة ، بينما تؤثر الأطعمة التالية بشكل إيجابي على البواسير بينما تؤثر الأطعمة الأخرى بشكل إيجابي على البواسير:
يؤثر الطعام بشكل إيجابي على البواسير
قبل تناول الأطعمة التي تؤثر إيجابًا على البواسير ، يجب التركيز على أهمية شرب الماء اعتمادًا على العمر والجنس ومستوى النشاط ، ويوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم لمنع الثقل. يمكن زيادة البواسير والرغبة في الشرب عن طريق إضافة النكهات الأطعمة الطبيعية مثل شرائح الليمون أو أحد أنواع الفراولة ، والأطعمة التي تؤثر إيجابًا على البواسير هي الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. كما توضح النقاط التالية:
- البقوليات: أهمها ؛ يحتوي على كلا النوعين من العدس والفول والحمص والبازلاء والفستق ، ولكن نسبة الألياف القابلة للذوبان أعلى ، وهي الألياف التي تشكل مادة هلامية تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- الحبوب الكاملة: مصدر للألياف غير القابلة للذوبان التي تسهل حركة البراز في الأمعاء ، وأهمها القمح الكامل والشعير والذرة والشوفان والجاودار والأرز البني.
- خضروات الفصيلة الصليبية: أهمها البروكلي ، والقرنبيط ، والملفوف ، والفجل ، واللفت ، وهي مصدر للألياف القابلة للذوبان.
- الأرضي شوكي: وهو من أغنى أنواع الخضروات من حيث الألياف القابلة للذوبان ، وذلك لاحتوائه على 7 جرام في القطعة الواحدة.
- الخضار الجذرية: مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والجزر والشمندر المركز تحت الليفة.
- الخضار: أهمها الكوسة والفلفل الأحمر والخيار والكرفس.
- الفواكه: الفاكهة الرئيسية هي الكمثرى والتفاح والموز والبطيخ والخوخ والتوت.
يؤثر الطعام سلبًا على البواسير
الأطعمة قليلة الألياف يمكن أن تسبب الإمساك مما يزيد من شدة البواسير ، وبعض الممارسات الغذائية يمكن أن تؤثر سلبًا على البواسير ، كما هو موضح في النقاط التالية:
- الخبز الأبيض والكعك المصنوع من القمح الأبيض.
- الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى.
- الأطعمة المصنعة مثل الوجبات الجاهزة المجمدة والوجبات السريعة.
- يمكن أن يسبب تناول مكملات الحديد الإمساك.
- تؤدي زيادة تناول الملح في الأطعمة إلى احتباس السوائل في الجسم مما يزيد الضغط على السوائل وبالتالي يزيد من أعراض البواسير.