فوائد النعناع للمعدة
نعناع
يعتبر النعناع من الأعشاب العطرية برائحته المميزة ، وتتميز أزهاره بشكل بيضاوي وأطراف مسننة ، وينتشر في العديد من البلدان مثل آسيا وأفريقيا وأوروبا ، وهو عشب معروف تم استخدامه منذ العصور القديمة. يمكن استخدامه بعدة طرق من قبل قدماء الرومان والإغريق والمصريين والعديد من الأطعمة والمشروبات مثل الشاي والماء مثل شرب مغلي أو إضافة أوراق طازجة أو تجفيف الأوراق وإضافتها إلى الطعام ، والنعناع له فوائد عديدة. منذ أن تم استخدامه كعلاج منذ القدم ، فهو يستخدم كمهدئ وفي علاج مشاكل الهضم وعسر الهضم ، وستتم مناقشة العديد من المشاكل في هذه المقالة وسيتم التركيز على فوائد النعناع. يتميز النعناع بقيمته الغذائية المذهلة وله أصناف عديدة مثل الأوروبية والجنوبية والنعناع والكندية والعصيرية وغيرها.
يستخدم النعناع
في الماضي ، بدأ استخدام النعناع في العديد من المجالات في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة والأعصاب في الماضي ، وكذلك في المجالات الطبية أو الطبخ أو غيرها من المجالات. هذه الاستخدامات:
- يستخدم في الطب ، وله دور مفيد في علاج مشاكل المعدة مثل قرحة المعدة ، ويعمل مستخلص النعناع كمسكن للآلام ومضاد للالتهابات ، بينما النعناع المغلي أو مشروب النعناع يساعد ويسهل عملية الهضم. في حالة انتفاخ المعدة والأوراق فإنه يصد الغازات ويفيد القلب أيضًا.
- كما تستخدم في تحضير الوجبات بشكلها الطازج أو الجاف ولأغراض التزيين.
- زيت النعناع له استخدامات عديدة مثل معجون الأسنان وغسول الفم والمشروبات والعلكة.
فوائد النعناع
كما ذكرنا سابقًا ، للنعناع فوائد طبية تحمي الإنسان وتمنعه من التعرض لمشاكل صحية ، وتشمل هذه الفوائد العديدة للنعناع ما يلي:
- علاج الحساسية: يحتوي على عامل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يسمى حمض الروزمارينيك ، حيث يعمل على تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.
- العلاج البارد: يحتوي النعناع على المنثول الذي يزيل ويخفف الاحتقان ويفكك المخاط والبلغم.
- علاج الجلد: استخدام زيت النعناع المستخرج على الجلد يخفف من تأثير لدغات الحشرات أو الطفح الجلدي.
- يحمي صحة الفم: مضاد للميكروبات ، معطر للفم ، معطر للنفس ، يحارب تسوس الأسنان ويدعم صحة الفم.
- يمنع تشققات وألم الحلمة: أظهرت الدراسات أن عصير النعناع يخفف ويساعد على منع تشققات الحلمة ، خاصة عند النساء اللاتي يرضعن للمرة الأولى.
- يقي من فقر الدم: فهو غني بفيتامين أ وحمض الفوليك والحديد.
فوائد النعناع للمعدة
نظرًا لأن النعناع من أكبر الأعشاب التي تحتوي على أعلى مضادات الأكسدة ويحتوي على مكونات كيميائية ومواد متطايرة ، منها النعناع والزيت المستخرج منه المنثول ، فإنه يحتوي على 15 إلى 20 نوعًا مجموعة ، لكل منها العديد من الأهمية والفوائد. المنثول ، السينول ، أسيتات الميثيل ، الميثوفوران ، الأيزومنتون ، الليمونين وغيرها من أهم فوائد المعدة من المنثول والنعناع ، طعم جذاب ومدهش لكثير من الناس:
- يهدئ ويخفف من تقلصات المعدة وتقلصات المعدة.
- نظرًا لكونه عشبًا مهدئًا ، فهو يعالج عسر الهضم والغازات ، ويعالج آلام المعدة ، ويخفف الغازات والانتفاخ.
- يتغلب على حمض المعدة ويقلل من الانتفاخ.
- يعالج زيت النعناع الأمعاء المتهيجة لأنه علاج فعال للأشخاص الذين يعانون من آلام في البطن وعدم الراحة.
- يسهل عملية الهضم عن طريق تنشيط إنزيمات الجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية للنعناع
نبات النعناع ذو قيمة غذائية عالية وقليلة السعرات الحرارية وغني بالألياف والأملاح المعدنية وقليلة الدهون والكربوهيدرات ، ويمكن لمن يتبع نظامًا غذائيًا تناوله وشربه دون خوف ، حيث أن كل 100 جرام من أوراق النعناع تحتوي على:
- السعرات الحرارية: 70 سعرة حرارية
- الدهون: 0.8 جرام
- الدهون المشبعة: 0.2 جرام
- الكربوهيدرات: 14.1 جرام
- الألياف: 7.4 جرام
- البروتين: 3.6 جرام
- صوديوم: 32 ملغ
- بوتاسيوم: 494 ملجم
- يحتوي على فيتامينات A و C والكالسيوم والحديد.
مخاطر وأضرار استخدام النعناع
بالرغم من ذكر فوائد النعناع للمعدة والجسم ، إلا أن هناك حالات يكون فيها النعناع ضارًا ولا يجوز تناوله بكثرة ، أو يجب استشارة الطبيب وخبير التغذية حيال ذلك ؛ لأنه قد يؤثر سلبًا على قطتك. . ومن بين هذه الأضرار التي تلحق بصحة الجسم والإنسان ، مما يجعل فوائده ضارة:
- إذا كانت أعراض ومشاكل الجهاز الهضمي مرتبطة أو مرتبطة بارتجاع المريء ، فلا تستخدم النعناع كمسكن. لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- يمكن أن يسبب زيت النعناع التسمم إذا تم تناوله بكميات كبيرة وجرعات ؛ يُستثنى المنثول الحالي من استخدامه لأنه سام ولا يمكن تناوله من الداخل فقط.
- لا تستخدم زيت النعناع على بشرة ووجه الرضيع أو الطفل الصغير. لأنه يمكن أن يسبب تشنجات تمنع التنفس.
- لا ينبغي استخدام منتجات النعناع مع الأشخاص المصابين بحصى المرارة.