وزن الحامل في الشهر الثاني: كيفية زيادته أو تقليله ومعدله الطبيعي
تغير الوزن في بداية الحمل
الحمل خبر سار للوالدين وخاصة الراغبين به لكن الوزن هو مصدر قلق للمرأة الحامل ولا ترغبن في زيادة الوزن ولكن زيادة الوزن مهمة لكل امرأة حامل لأنها تدل على نمو الجنين وتطوره. .يهدف إلى أن يكون أقل في المراحل المبكرة ، ولكن بعد هذه المرحلة يبدأ في الزيادة ، بالإضافة إلى أنه هناك لإيجاد زيادة من 1 إلى 4 أرطال في الأشهر القليلة الأولى. لا يوجد تغيير أو زيادة في السعرات الحرارية في بداية الحمل ، لكنها تزداد مع تقدم الحمل ، وفي هذا المقال سنتحدث عن وزن الحامل في الشهر الثاني: كيفية زيادته أو إنقاصه ووزنه. معدل طبيعي.
وزن الحامل في الشهر الثاني
كما أن مقدار الوزن المكتسب أثناء الحمل مهم جدًا أيضًا من حيث صحة الحمل وطويل الأمد وصحة الجسم وصحة الجنين ، لكن مقدار الوزن المكتسب يختلف من شخص لآخر وفقًا لحالة المرأة. لأن مؤشر كتلة الجسم يقيس كمية الدهون في الجسم حسب الطول والوزن ، فإن ما يلي هو وزن المرأة الحامل في الشهر الثاني:
كيفية زيادة وزن الحامل في الشهر الثاني
هناك العديد من الإرشادات التي تساعد المرأة الحامل على زيادة الوزن بشكل صحي ، وكذلك تشجيع الأم والجنين على الحمل السليم والحمل الصحي والولادة الطبيعية دون مضاعفات أو مشاكل ، وكذلك وزن الحامل المرأة في الشهر الثاني:
- العمل والتنسيق مع مقدم الرعاية.
- سجّل زيادة الوزن أثناء الحمل من البداية إلى النهاية على الورق أو باستخدام تطبيق خاص.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- قلل من إضافة السكر والدهون إلى الأطعمة.
- افهم واعرف احتياجات الجسم من السعرات الحرارية.
- تمرن باعتدال لمدة 150 دقيقة في الأسبوع.
هل من الصحي إنقاص وزن الحامل في الشهر الثاني؟
اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن أثناء الحمل غير مرغوب فيه ، ولكن إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن أو السمنة قبل الحمل ، سينصحها الطبيب بإنقاص الوزن قبل الحمل ولكن تحت إشراف الطبيب المسؤول عن نسبة وزنها. تفوز المرأة الحامل التي يزيد وزنها عن 15 إلى 20 رطلاً خلال فترة الحمل.
الوزن الطبيعي للمرأة الحامل في الشهر الثاني
المعدل الطبيعي لزيادة الوزن للمرأة الحامل في الأشهر الأولى من الحمل هو أقل قدر من الزيادة ، لأن المرأة الحامل تكتسب حوالي 2 إلى 4 أرطال في الثلث الأول من الحمل ، وهذه الزيادة مهمة لصحة كليهما. الأم والجنين ، لأن المبالغة في التقدير أو الاستخفاف تؤثر على الطفل ، وكذلك الولادة ، أما إذا كانت المرأة حاملاً بطفلين فإن معدل الزيادة يكون أعلى من طفل واحد لأن طفلين وُلدا من قبل. التاريخ المتوقع.