فوائد أجهزة المشي الإلكترونية للجسم وصحته، وهل من أضرار؟
أجهزة المشي
تعتبر أجهزة المشي من أجهزة التمارين الرياضية التي تقدم العديد من الاستخدامات المفيدة لصحة الجسم ، ولعل الأهم أنها تهدف إلى زيادة قوة العضلات في الجسم ، وخاصة العضلات المستخدمة في الوقوف أو المشي ، وخاصة للمرضى الذين يعانون من مشاكل المشي الضعيفة ، وذلك للإسراع. العودة إلى المشي وتحسين عملية التنفس بالإضافة إلى السماح بتنفيذ العديد من المهام والأنشطة التي تساعد على تحسين توازن الجسم وإعادة تعلم أنماط الحركة ، وبفضل هذه الأجهزة يتم التحكم في سرعة المشي وبالتالي ؛ تعزيز تحسين أداء الحركة بشكل أكثر فعالية لأنه يساعد المرضى المعاقين والمرضى الذين يعانون من قيود وظيفية. نتيجة للأمراض التي تتطور في الجهاز العصبي ، بما في ذلك مرضى النخاع الشوكي والسكتة الدماغية ، في زيادة الحركة وتقديم تمارين هوائية لتوفير أداء حركي محسن يدعم عضلات الأطراف السفلية للمريض ، وسوف تسلط هذه المقالة الضوء على فوائد اجهزة المشي الالكترونية للجسم و الصحة و ما اذا كان هناك اي ضرر.
أجهزة المشي الإلكترونية
المطاحن الإلكترونية لها محرك أوتوماتيكي يعمل على استقرار حركة المشاية عند المستوى الرابع ، وتلعب قوة المحرك دورًا مهمًا في تحديد جودة المطاحن الإلكترونية ، لذلك يوفر المحرك الجيد سرعات أعلى للمستخدمين ذوي الأوزان الثقيلة. يتم تشغيل الحزام بواسطة المحرك ولا توجد حاجة للضغط على زر البدء ، ويمكن لهذه الأجهزة أيضًا توفير القدرة على ضبط السرعة والانحدار أثناء التمرين ؛ وهي من الأجهزة التي يمكنها تحمل جلسات التدريب الطويلة ، كما أنها تدعم الانسحاب حتى تنخفض. هذا يسمح لها بمحاكاة المشي والجري بشكل أفضل على الأرض ،
هل لأجهزة المشي الإلكترونية فوائد ومضار للجسم والصحة؟
سيتم هنا تسليط الضوء على الفوائد الصحية الأكثر وضوحًا وتنوعًا لأجهزة المشي الإلكترونية لجسمهم وصحتهم ، بالإضافة إلى أكثر الأضرار وضوحًا التي يمكن أن تنتج عن تطبيق تمارين المشي على أجهزة المشي الإلكترونية.
فوائد أجهزة المشي الإلكترونية للجسم والصحة
توفر أجهزة المشي الإلكترونية العديد من الفوائد الصحية ، مثل تعزيز فقدان الوزن وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية ، وعلى الرغم من عدم قدرة الشخص على استهداف عضلات البطن باستخدام هذه الأجهزة ، إلا أن أداء التمارين الهوائية مثل المشي يمكن أن يساعد في حرق دهون الجسم بشكل عام ، وأجهزة المشي الإلكترونية. الجسم والصحة مع النقاط التالية وسيتم إبراز أهم الفوائد:
- حرق المزيد من السعرات الحرارية: عند ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة يوميًا على جهاز الجري الكهربائي ، سيحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية ، لذلك بشكل عام يمكن القول إن الشخص يحتاج إلى حرق 3500 سعر حراري لحرق رطل من دهون الجسم المشي بهذه الأجهزة يعتمد على وزن الشخص وسرعة المشي وكذلك شدة المشي.
- مساعدة الجسم على حرق الدهون: نشرت دراسة عن الطب السلوكي العابر آثار من 5 إلى 10٪ من فقدان الوزن بالإضافة إلى خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، لأنه خلال هذه الدراسة اتبع المرضى خسارة وزن محددة. النظام الغذائي لمدة 15 أسبوعًا مع أداء 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة كل أسبوع.
- سهولة التحكم: من أهم فوائد أجهزة المشي الإلكترونية تعدد استخداماتها سواء أكان الشخص يريد المشي أو الركض بسرعة ؛ وبالتالي ، توفر هذه الأجهزة الفرصة للتحكم في السرعة والارتفاع بدقة أثناء التمرين ، وكذلك تساعد الشخص على اختيار مجموعة متنوعة من برامج التدريب ؛ نظرًا لسهولة التحكم في السرعة والانحدار أثناء التمرين ، تعد أجهزة الجري الإلكترونية من أفضل أجهزة التمرين المناسبة للتمارين عالية الكثافة ، وقد أثبتت فعاليتها في حرق المزيد من السعرات الحرارية وتقليل الدهون في الجسم في العديد من الدراسات. القلب والأوعية الدموية في فترة قصيرة من الزنا.
- بناء عضلات قوية: يمكن أن يساعد الجري أو المشي على أجهزة المشي الإلكترونية في بناء عضلات قوية للساق بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والوركين ؛ يمكن أداء القرفصاء والأبراج المحصنة عدة مرات بالإضافة إلى تمارين الجري لتقوية عضلات الساق بشكل أكبر والمساعدة في منع الإصابة.
- تحسين القدرة على المشي عند كبار السن: أظهر البحث العلمي أن أجهزة المشي يمكن أن تساعد كبار السن في تحسين وظائفهم الجسدية والحركية ، مع مراعاة الفروق في العمر والقدرات الوظيفية التي قد يمتلكها كبار السن.
الأضرار التي تلحق بأجهزة المشي الإلكترونية للجسم والصحة
على الرغم من الفوائد العديدة التي توفرها أجهزة المشي الإلكترونية ، إلا أن هذه الأجهزة يمكن أن تضر بالجسم والصحة. لذلك كان لابد من إبراز أهم هذه الأضرار هنا بالنقاط التالية:
- يمكن أن يسبب إصابات: يمكن أن يؤدي الجري أو الركض على أجهزة المشي الإلكترونية إلى زيادة الضغط على العظام والمفاصل وتشمل إصابات الجري الشائعة: جبائر قصبة الساق وإصابات الركبة والكسور بالإضافة إلى الإجهاد ؛ لتقليل مخاطر الإصابة ، يجب القيام بذلك قبل البدء في التمرين ، بالإضافة إلى إمكانية التبديل بين المشي والجري بما يتناسب مع مهارة الشخص عن طريق القيام بحركات الإحماء والإطالة والاسترخاء بعد الانتهاء من التمرين. القيام بذلك.
- التركيز على مجموعة عضلية محددة: بينما يمكن أن يساعد جهاز المشي في بناء عضلات قوية مثل عضلات الساق والورك ، إلا أنه لا يستهدف العديد من مجموعات العضلات مثل التمارين البيضاوية التي تستهدف عضلات الذراع والكتفين. والصدر والظهر وكذلك عضلات الجزء السفلي من الأزمة.