تحتاج أجسامنا إلى السكريات كمصدر للطاقة لأداء وظائفها ، ولكن الكثير منها ضار بالصحة أكثر مما يحتاجه الجسم ، والسكريات هي مضاعفة أو متعددة السكريات الأحادية من الجلوكوز من السكريات الأحادية وتوجد في بعض الفواكه وعصارة النبات والفركتوز ، وتشكيل قصب السكر والفواكه والعسل والسكر السكر ويوجد في الجالاكتوز الذي يتحد مع الجلوكوز. تختلف السكريات الموجودة بشكل طبيعي في الطعام عن تلك المضافة إليها ، وتوصي منظمة الصحة العالمية بعدم تجاوز 10٪ من إجمالي الطاقة المستهلكة يوميًا ، حيث يتم تحويل جميع الكربوهيدرات في الجسم إلى جلوكوز أحادي السكر في الدم ، والذي تستخدمه الخلايا كمصدر. الطاقة: يُعرف مقياس معدل هضم الكربوهيدرات وتأثيره على مستوى السكر في الدم بمؤشر نسبة السكر في الدم ، وكلما كان الطعام أصغر كان أفضل للصحة ، على سبيل المثال. خبز الحبوب والنشويات الأخرى الغنية بالألياف ، أحيانًا تكون هناك حاجة لزيادة استهلاك السكر كما في رمضان ، يمكنك تحديد أسباب زيادة استهلاك السكر خلال شهر رمضان من خلال الاستمرار في القراءة.
اللافت أن استهلاك السكر يزداد خاصة في رمضان بعد الإفطار ، وأحد التفسيرات العلمية المحتملة هو أن عملية الهضم بعد الأكل تتطلب بعض الطاقة التي يؤمنها الجسم من خلال تناول السكر كمصدر سريع للطاقة. تتعدد أسباب زيادة استهلاك السكر خلال شهر رمضان في النقاط التالية:
تعتبر الرغبة في تناول السكر حاجة ماسة لدى الكثيرين وهي أكبر لدى النساء منها عند الرجال ، كما أن زيادة استهلاك السكر خلال شهر رمضان وأوقات أخرى يرتبط بزيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا ، وبالتالي يفضل السعي للحصول على خيارات صحية تمنع هذه الرغبة وتوفر سعرات حرارية أقل للجسم:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…