يمكن تعريف الفخذ بأنه الجزء الذي يربط بين الجذع والركبة وهو أحد أهم أجزاء جسم الإنسان لأنه يمكن أن يتحمل معظم وزن الجسم في وضع الوقوف. عدد العضلات والأعصاب ، ولكن على العكس من ذلك ، تحتوي فقط على عظم واحد ، يسمى عظم الفخذ ، والذي يشكل أكبر وأقوى عظمة في الجسم ، ويقسم عضلات الفخذ إلى ثلاثة أجزاء ؛ تتكون العضلات الأمامية والعضلات الوسطى والعضلات الخلفية والعضلات الأمامية من ثلاث مجموعات رئيسية: العضلة الأربية وعضلة اللفافة والعضلة الرباعية الرؤوس المسؤولة عن إطالة الساق وتمديد مفصل الركبة والعضلة الإنسيّة ، بينما تتولى العضلات الخمس المسؤولة لدعم مفاصل الورك والعظام ، هذه العضلات هي عضلة الساق ، والعضلة الإطباقية هي العضلة القصيرة المقربة ، والعضلة الطويلة المقربة ، والعضلة الكبيرة المقربة. أوتار الركبة المسؤولة عن ثني الساق عند الركبة.
ترهل الجلد هو نتيجة طبيعية لفقدان الوزن بشكل كبير ويمكن أن يكون مزعجًا للعديد من المصابين ، خاصة بسبب تأثيره السلبي على المظهر وجودة الحياة بشكل عام. حدوث الترهل ، وفقدان مرونة الجلد أثناء زيادة وزن الجسم ، وفقدان أهم المكونات المسؤولة عن هذه المرونة ، ومنها الكولاجين والإيلاستين ، نتيجة تلف الفخذ ، وخاصة في كيفية الحصول عليه. التخلص من هذه المشكلة. سيتم تخصيص ما يلي لمناقشة مفصلة حول طرق التغذية واللياقة البدنية لشد الأفخاذ المترهلة.
تكمن أهمية التغذية السليمة في توفير حل لترهل الفخذين من خلال توفير العديد من العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج وإنتاج المركبات الضرورية لبشرة صحية ، وأهمها الكولاجين.
أما بالنسبة لأسس التغذية السليمة التي تساعد على التخلص من مشكلة ترهل الفخذين ، فيمكن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتحكم بكمية السعرات الحرارية المستهلكة طوال اليوم ، ونظام غذائي صحي ومتوازن ، بمستويات من شأنها أن حافظ على هذا. وزن الجسم المثالي وهذه الأساسيات:
أفضل طريقة للتخلص من ترهل الفخذين والحصول على أفضل النتائج في أسرع وقت ممكن هي دمج الحلول الغذائية واللياقة البدنية الموجودة ، وبعد الحديث عن الحلول الغذائية ، الآن مناقشة مفصلة لأهم التمارين اللازمة لشد الفخذين المترهلة. التمارين التي يمكن ممارستها في النوادي الرياضية أو في المنزل وتشمل:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…