يعد نقص الذاكرة من الأعراض الطبيعية التي تحدث نتيجة الشيخوخة ، مثل نسيان أسماء بعض الأشخاص أو صعوبة تذكر مكان وضع الأشياء ، وضعف بسيط في عمليات التفكير. هذا النقص لا يمنع الشخص من ممارسة عمله وحياته الاجتماعية ، أما نقص الذاكرة الشديد الذي يمنع المالك عادة من ممارسة وظيفته وحياته بطريقة طبيعية ، فإن اسم الخرف يندرج مثل نسيان المصطلحات المعروفة. وخلط الأسماء أثناء التحدث وطرح الأسئلة وعدم تذكرها مرارًا وتكرارًا. يمكن أن تكون إزالة أشياء مثل وضع المحافظ على الطريق والمطبخ أثناء المشي أو القيادة نتيجة للإصابة بأمراض أخرى مثل الخرف والزهايمر وفقدان الذاكرة نتيجة لذلك. تناول بعض الأدوية ، أو الإصابة بأورام الدماغ ، أو قصور الغدة الدرقية ، أو الاكتئاب ، أو الكحول ، أو نقص فيتامين ب 12 ، ولكن السؤال هو هل هناك علاقة بين التغذية ونقص الذاكرة؟ الجواب هو كما يلي.
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى حدوث نقص في العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين ب 12 الضروري لصحة الخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء ، ويؤدي نقصه إلى نقص في الذاكرة بالإضافة إلى أعراض أخرى ، وقد أكدت الأبحاث هذا الفيتامين. يزيد نقص فيتامين ب 12 من خطر الإصابة بالخرف وبالتالي قد يكون ممكنًا. الإجابة على سؤال “هل هناك علاقة بين التغذية الغذائية وضعف الذاكرة” إيجابية بشكل خاص عندما لا تتوفر مصادر فيتامين ب 12 ، وفي حالة نقص فيتامين ب 12 ، فإن تناول مكمل الفيتامين هذا يساعد على تحسين الذاكرة ولم يتم إثبات ذلك. أن مرضى الزهايمر يتناولون مكملات فيتامين ب 12 ، فهو يحسن الذاكرة أو وظائف المخ ، ووجد أنه مرتبط بنقص. يتم وصف حدوث فقدان الذاكرة مع فيتامين ب 1 في الموثوق التالية.
أهم الأطعمة المتعلقة بتحسين الذاكرة هي الفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية التابعة لمجموعة فيتامينات ب ، ومن أهم هذه العناصر ومصادرها الغذائية مع بعض التفاصيل:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…