ما هي المكونات الرئيسية لقطايف العصافيري؟ القطايف العصافري من أشهر الحلويات العربية التي تصنع وتقدم خلال شهر رمضان المبارك وعادة ما تكون على النحو التالي:
لهذا السبب تعتبر القطايف من ألذ الحلويات ، لكنها مليئة بالسعرات الحرارية ويأتي عدد السعرات الحرارية في جزء من قطايف العصافري العادي.
مكون غذائي | مبلغ لكل خدمة |
كالوري | 324 سعرات حرارية |
الكربوهيدرات | 57.23 جرام |
الأساسية | 1.7 جرام |
حلويات | 33.79 جرام |
بروتين | 4.82 جرام |
الدهون | 9.64 جرام |
القطايف حلوى رمضانية منخفضة القيمة الغذائية. نظرًا لاحتوائه على كميات عالية من الكربوهيدرات والسكر ، كما أنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية ، يمكن عمل بعض الحيل والأساليب لجعل القطايف أكثر صحة وأقل في السعرات الحرارية ، وإليك بعض النصائح لإعداد قطايف العصافري بطريقة صحية طريق:
تعتبر القطايف العصافري من أشهى الحلويات التي تقدم خلال شهر رمضان ، لكنها مليئة بالسعرات الحرارية والسكريات وتفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية ، لذلك يجب الحرص على تحضيرها بطريقة صحية.
تحظى قطايف العصافري بشعبية كبيرة ، ولكن بسبب ارتفاع سعراتها الحرارية ، يلجأ البعض إلى إيجاد طرق صحية لتقليل هذه السعرات الحرارية وتحويلها إلى وجبة غنية ولذيذة ، لذا فإن عدد السعرات الحرارية هو طريقة تحضير القطايف ، على سبيل المثال القطايف مقلي بكميات كبيرة ، مشوي في فرن القطايف سعرات حرارية أعلى من.
تقول شارلوت مارتن ، أخصائية العلاج الطبيعي ومطور الوصفات في بالتيمور: “الجزء غير الصحي من الفطائر ليس الفطائر نفسها ، ولكن ما نضعه عليها”. كما يقول “السعرات الحرارية بدأت تزداد للفطيرة”. عندما تبدأ في إضافة مكونات إضافية مثل رقائق الشوكولاتة والزبدة وشراب السكر ، فإن هذا هو السبب في أنه من أهم النصائح للتحضير بطريقة صحية:
هل حشوات القطايف مغذية وصحية؟ يمكن حشو القطايف بالعديد من الحشوات المختلفة واللذيذة مثل الكريمة أو المكسرات أو جبنة الفيتا ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه الحشوات تختلف في السعرات الحرارية والفوائد كما هو موضح أدناه:
هذا هو السبب في أن حشوات القطايف مثل الجبن والمكسرات مغذية وصحية وذات قيمة غذائية عالية ، وفيما يلي جدول يوضح كمية السعرات الحرارية في بعض حشوات القطايف:
نوع الحشوة | كمية | كالوري |
1 ملعقة طعام | 51 كالوري | |
فستق | 156 سعرة حرارية | |
182 سعرات حرارية | ||
50 سعرة حرارية |
يمكن صنع القطايف العصافري خلال شهر رمضان وإضافة حشوات مغذية ذات قيمة غذائية عالية للاستمتاع بتناول طعام صحي.
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…
هل تساءلت يومًا كيف تظهر أفلامك أو إعلاناتك التجارية المفضلة؟ وراء كل فيلم أو إعلان…