يؤكد خبراء الرياضة أن الصيام يوفر العديد من الفوائد للاعبي كمال الأجسام ، حيث يساعد في تطهير الجهاز الهضمي من الفضلات والسموم المخزنة فيما يعرف بالتطهير العام:
الصوم مفيد للاعبي كمال الأجسام لأنه يساعد على إزالة السموم المتراكمة في الجسم ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ويخسر الوزن ، كما أنه يريح الجهاز الهضمي.
توجد فروق في نتائج الدراسات العلمية فيما يتعلق بتأثير الصيام على وزن العضلات بمختلف أنواعها ، وقد تم توضيح الآراء التي تم التوصل إليها في الدراسات حول تأثير الصيام على وزن العضلات في النقاط التالية:
تتفق نتائج البحث العلمي على أن الصيام لا يؤثر على وزن العضلات ، ولكن يمكن أن يساعد في الحفاظ عليه مقارنة بأنظمة إنقاص الوزن الأخرى.
هل يمكن أن يؤثر الصيام على أداء اللاعبين بشكل عام بمن فيهم لاعبو كمال الأجسام؟ أكدت الأبحاث العلمية أن الصيام لا يؤثر على احتياجات الطاقة اليومية والمغذيات وساعات التمرين وأداء اللاعبين الذين يحصلون على وقت كافٍ ونوم جيد ، وفيما يلي نصائح مفيدة للاعبين أثناء الصيام:
من أهم النصائح التي يجب اتباعها للاعبي كمال الأجسام أثناء الصيام هو البدء في ذلك قبل فترة طويلة من الشهر من خلال اعتماد خطة تمارين مناسبة ، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، والحصول على ساعات نوم جيدة.
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…