لسوء الحظ ، هناك المئات من الأنظمة الغذائية المعيبة التي تدعي وتَعِد بفقدان الوزن الزائد بسرعة وسهولة ، ولكن ما يستحق فعله للحصول على نتائج حقيقية وصحية هو اتباع نظام غذائي صحي يتم التحكم فيه بعدد السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها المرء. بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني ، فإن الاستعداد الكامل ضروري أيضًا قبل الشروع في رحلة إنقاص الوزن التي يمكن أن تستغرق وقتًا وجهدًا طويلاً ، ومن المهم وضع أهداف واقعية لتحقيقها بسهولة. بعد مرحلة إنقاص الوزن لفترات طويلة ، يجب إجراء تغييرات دائمة للحفاظ على الوزن الجديد ، وستقدم المقالة حول نمط الحياة والعادات الصحية سلسلة من النصائح للحفاظ على الوزن.
من الذي قد لا يكون مهتمًا بالحفاظ على الوزن بعد رحلة إنقاص الوزن؟ قد لا يكون الأمر سهلاً لأنه يتطلب متابعة ومراقبة وبعض السلوكيات المهمة التي من شأنها أن تساهم في الحفاظ على الوزن لفترة طويلة من الزمن ، وتوضح النقاط التالية نصائح الحفاظ على الوزن:
لسوء الحظ ، فإن معظم الذين يفقدون الوزن يكتسبون الوزن مرة أخرى وقد يكون هذا لأنهم ليسوا على دراية بالنصائح السهلة للحفاظ على الوزن وحوالي 20٪ فقط ممن ينجحون في إنقاص الوزن يتمكنون من إنقاص الوزن ثم الحفاظ عليه لفترة طويلة زمن. أما بالنسبة للأسباب الشائعة لاستعادة الأشخاص للوزن الذي فقدوه ، لأنه غالبًا ما يرتبط بتوقعات غير واقعية والعديد من مشاعر الحرمان ، فإن النقاط التالية تثير أسبابًا أخرى لذلك:
يعتبر التسوق الإلكتروني باستخدام كوبونات الخصم وسيلة فعّالة للحصول على مختلف الاحتياجات بأسعار مناسبة، تتنوع…
في كلمة واحدة، "فلسطين" تشكّل تاريخًا طويلًا وتراثًا غنيًا يمتد عبر العصور والحضارات. يحمل هذا…
حتى مع إصدار اليوتيوب للأطفال؟ مازلت تحتاج إلى مراقبة استخدام الطفل لليوتيوب؟ هذا ما نحن…
تعتبر رحلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية واستكشاف أماكن جديدة قرب…
استطاعت شركة الرحمة أن تحظى بمكانة مرموقة بين كل الشركات المنافسة التي تعمل في مجال…
إن عملية التسوق اونلاين فيها الكثير من العناصر والأسرار حتى تكون ممتعة أكثر وتحصل على…