فوائد السمسم المحمص
سمسم
بذور السمسم هي بذور صغيرة غنية بالزيت وتنمو في مظروف داخل نبات السمسم ، وتحتوي على قشرة خارجية صالحة للأكل ، والبذور التي يتم تقشيرها بيضاء شاحبة اللون ولكنها تتحول إلى اللون البني عند تحميصها. يحمي الطب الشعبي من أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل منذ آلاف السنين ، ولكن يمكن أن يكون المدخول كبيرًا – حفنة صغيرة يوميًا – لجني الفوائد الصحية ، كما أن بذور السمسم هي أيضًا مصادر غنية بالبروتين. بالإضافة إلى الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، فهو يستخدم للمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، وسيتم تقديم أهم فوائد بذور السمسم المحمص في هذا المقال للدم والسكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب وغيرها الكثير.
فوائد بذور السمسم المحمص
يحتوي السمسم المحمص على العديد من العناصر الغذائية الصحية ، لذلك فإلى جانب فوائده لنمو الشعر له العديد من الفوائد الصحية ، مثل علاج أمراض القلب والوقاية من السرطان ، وفي هذه الفقرة سنتحدث عن فوائد بذور السمسم المحمص
يعزز نمو الشعر
من فوائد السمسم المحمص أنه يقوي بصيلات الشعر ومحتوى الأحماض الدهنية الغنية بالأوميغا الموجودة في البذور يساعد على دعم نمو الشعر ، وكذلك يساعد في إصلاح تلف الشعر ويساعد على ترطيب فروة الرأس وتحسين الدورة الدموية. يجدد بصيلات الشعر.
يدعم صحة الجلد
لأنه غني بالخصائص المضادة للالتهابات التي تعتبر حيوية في علاج الاحمرار والجروح ومشاكل الجلد الأخرى من الداخل ، يمكن للزيت الموجود في بذور السمسم المحمص أن يساعد في الحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة ، أي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. يمكن خلط بذور السمسم المهروسة بعد ذلك للحصول على أفضل النتائج بترطيب هذا الخليط مرة أو مرتين في الأسبوع ثم فركه على وجهك.
يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية
تظهر بعض الأبحاث أن تناول بذور السمسم المحمص بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب ، حيث تحتوي على 15٪ دهون مشبعة ، و 41٪ دهون غير مشبعة ، و 39٪ دهون أحادية غير مشبعة. تحتوي بذور السمسم المحمصة على نوعين من المركبات النباتية ، قشور و فيتوستيرول ، والتي يمكن أن يكون لها تأثيرات على خفض الكوليسترول.
يساعد على خفض ضغط الدم
تحتوي بذور السمسم على مستويات عالية من المغنيسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ، مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد اللجنان وفيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في بذور السمسم المحمص على منع تكون الجلطات. الشرايين يحافظ على ضغط دم صحي.
جرعة السمسم المحمص المثالية
تعتمد جرعة السمسم المناسبة على عدة عوامل مثل عمر المستخدم وصحته والعديد من الشروط الأخرى ، ولا توجد حاليًا معلومات علمية كافية ويجب الحصول عليها لتحديد جرعة السمسم المناسبة عند الأطفال أو البالغين. ضع في اعتبارك أن المنتجات الطبيعية ليست آمنة دائمًا ويمكن أن تكون الجرعات مهمة ، لذا تأكد من اتباع الإرشادات ذات الصلة على ملصقات المنتج واستشارة الصيدلي أو الطبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر قبل الاستخدام.