فوائد البردقوش للتخسيس
مردقوش
البردقوش عشب معروف باسم توابل الطهي الشائعة ، ولكن له مكان مثير للاهتمام في الأساطير اليونانية المبكرة ، حيث يصنع الناس الطب من زهور الزعتر والأوراق والزيت ، ويستخدم الشاي أو الورد المصنوع من الأوراق للأنف. عند الرضع والأطفال الصغار ، البرد والبرد والسعال والجفاف والتهيج وآلام الأنف والحنجرة والأذن ، يستخدم شاي البردقوش لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية وأمراض الكبد وحصى المرارة والغازات وتشنجات المعدة ويستخدم لتخفيف الأعراض. . سنتحدث عن فوائد البردقوش لفقدان الوزن في هذه المقالة لعلاج التغيرات المزاجية المصاحبة لانقطاع الطمث وفترة الحيض وظهور الدورة الشهرية ولزيادة تدفق حليب الثدي.
القيمة الغذائية للزعتر
توفر القيمة الغذائية للبردقوش فوائد صحية لجسم الإنسان ، بما في ذلك فوائد البردقوش للتنحيف ، حيث أنه يحتوي على بعض العناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين ج وحمض الفوليك ، كما يحتوي على بعض المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. يحتوي على القليل من المغنيسيوم والفوسفور ويحتوي على العديد من المركبات العضوية ، وهنا القيمة الغذائية للزعتر لكل ملعقة طعام من الطعام ، أي حوالي 1.7 جرام:
| الذي – التي | 0.13 جرام |
| طاقة | 4.61 سعر حراري |
| طاقة | 19.3 كيلوجول |
| بروتين | 0.215 جرام |
| الدهون | 0.12 جرام |
| الكربوهيدرات | 1.03 جرام |
| الأساسية | 0.685 جرام |
| حلويات | 0.07 جرام |
| الكالسيوم | 33.8 ملليغرام |
| حديد | 1.41 ملليغرام |
| المغنيسيوم | 5.88 ملليغرام |
| الفوسفور | 5.2 ملليغرام |
| البوتاسيوم | 25.9 ملليغرام |
| صوديوم | 1.31 مليغرام |
| الزنك | 0.061 ملليجرام |
| نحاس | 0.019 ملليغرام |
| المنغنيز | 0.092 ملليجرام |
| السيلينيوم | 0.077 ميكروغرام |
| فيتامين سي. | 0.874 ملليغرام |
| الثيامين | 0.005 ملليجرام |
| الريبوفلافين | 0.005 ملليجرام |
| النياسين | 0.07 ملليجرام |
| فيتامين ب 6 | 0.02 ملليغرام |
| حمض الفوليك | 4،66 ميكروغرام |
| الكولين | 0.741 مليغرام |
| فيتامين ب 12 | 0 ميكروغرام |
| فيتامين أ | 6،85 مكجم |
| بيتا كاروتين | 81.7 ميكروجرام |
| ألفا كاروتين | 0 ميكروغرام |
| لوتين + زياكسانثين | 32.2 ميكروجرام |
| فيتامين هـ | 0.029 ملليجرام |
| فيتامين د | 0 ميكروغرام |
| فيتامين ك | 10،6 ميكروغرام |
فوائد البردقوش لصحة جسم الإنسان
يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من البردقوش إلى زيادة المغذيات الدقيقة وتوفير فوائد صحية ، بما في ذلك فوائد البردقوش للتنحيف ، ويستخدم البردقوش الحلو بشكل طبيعي وبطرق متنوعة ، مثل الأوراق المجففة ومستخلص الأوراق والزيوت الأساسية في الطب الشعبي. المصادر الدوائية ومنتجات البردقوش يمكن استخدامها في العلاج وبعض فوائد البردقوش لصحة جسم الإنسان:
- سعال.
- هم بردانين.
- المغص.
- مشاكل في الكبد.
- حصوات المرارة
- صداع.
- السكري.
- أعراض سن اليأس.
- الألم العصبي.
- ألم عضلي.
- تشوه.
- تحسين الشهية والهضم.
- تحسين النوم.
كيفية استخدام البردقوش
غالبًا ما تستخدم هذه العشبة بكميات صغيرة كمقبلات أو توابل ، لذلك قد يحتاج الشخص إلى شرب الشاي أو تناوله في شكل مكمل لتجربة فوائد البردقوش لفقدان الوزن وقد يكون أيضًا البردقوش. اخلطي ملعقة كبيرة من أي نوع من الزيت مع جرام واحد من البردقوش ما يعادل ملعقة صغيرة من زيوت الطهي ويمكن استخدام هذا الخليط للطبخ اليومي أو تتبيل الخضار واللحوم ، ولفي 2-3 ملاعق كبيرة عند صنع الحساء أو الحساء. ما يعادل 6-9 جرام من البردقوش في قطعة صغيرة من القماش القطني ثم نقعه في المقلاة أثناء الطهي.
فوائد البردقوش لفقدان الوزن
يحتوي البردقوش على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وهنا سنتحدث عن فوائد البردقوش لفقدان الوزن حيث يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية والهرمونات ، وقد ثبت أن البردقوش يساعد في تحفيز تدفق الدورة الشهرية وجوهرها. أو الشاي يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية واستعادة توازن الهرمونات. قد يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض لدى النساء غير الحوامل اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ؛ إنه اضطراب هرموني مع أعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب ، لذلك وجدت دراسة أجريت على 25 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض أن أحد فوائد فقدان الوزن لشاي البردقوش ، وشاي البردقوش ، يحسن الهرمونات وحساسية الأنسولين ، لكن لا شيء علميًا. دليل على البردقوش يساعد على إنقاص الوزن مصادر علمية موثوقة ومثبتة.
الآثار الجانبية للبردقوش
يعتبر البردقوش آمنًا وآمنًا من حيث الكميات الغذائية لمعظم البالغين عند تناوله عن طريق الفم بكميات طبية لفترات قصيرة ، وقد تم ذكر فوائد البردقوش لفقدان الوزن ، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص هناك بعض الآثار الجانبية والتحذيرات للبردقوش ، وتشمل بعض الآثار الجانبية للبردقوش ما يلي:
- الحمل والرضاعة: ليس من الآمن استخدام البردقوش بكميات طبية إذا كانت المرأة حاملاً ، لأن الحيض قد يبدأ وقد يهدد الحمل ، ولا توجد معلومات كافية عن سلامة استخدام البردقوش بكميات طبية عند الرضاعة. ومع ذلك ، فمن المستحسن عدم استخدامه والبقاء في الجانب الآمن.
- الأطفال: نظرًا لأنه غير آمن للأطفال ، لا ينبغي إعطاء البردقوش للأطفال بكميات طبية.
- اضطرابات النزيف: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من البردقوش إلى إبطاء التجلط وزيادة احتمالية حدوث كدمات ونزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه الريحان والزوفا والخزامى والنعناع والزعتر والمريمية ، وقد ثبت أن البردقوش يسبب الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه الأعشاب أو في أحد أفراد عائلة Lamiacea من النباتات. .
- الجراحة: تناول كميات من البردقوش الطبي قد يزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة وبعدها ، يجب عليك التوقف طبياً عن استخدام البردقوش قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.